Mitglied inaktiv
Liebes Team, unsere 17 Monate alte Tochter hat nie Milch aus der Flasche oder einem Becher getrunken. Ihren Milchbedarf stillten wir in letzter Zeit über Müsli mit Milch, am Nachmittag Joghurt und am Abend Milchbrei. Jetzt will sie schon seit Wochen ihren Milchbrei nicht mehr, sondern Brötchen, was ja altersgerecht ist. D.h. sie hat morgens ca. 60ml Milch im Müsli, nachmittags ca. 80gr Naturjoghurt. Damit ist sie weit von den 300ml Milch entfernt, die empfohlen werden oder sogar nötig sind? Allerdings isst sie insgesamt auch sehr viel weniger als die Durchschnittswerte und wiegt auch erst knapp 9 kg (ist aber gesund etc). Sind 300 ml ein relativer oder ein absoluter Wert? Wenn sie mehr Milch braucht, was können wir machen? Auch Himbeermilch etc hat nicht geklappt. Vielen Dank und viele Grüße
Veronika Klinkenberg
Liebe Barbara, ich verstehe Sie sehr gut, denn Milch ist tatsächlich ein sehr wichtiger Bestandteil im Speiseplan. Milch und Milchprodukte liefern hochwertiges Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe. Und sie sind vor allem die Hauptquellen für Calcium. Kleinkinder brauchen 600mg Calcium für einen gesunden Knochenaufbau und gesunde Zähne. Von Geburt an bis etwa 18-25 Jahre wird die Knochenmasse aufgebaut. Je besser dieser Aufbau erfolgt, desto stärker sind die Knochen im Erwachsenenalter. Prima, dass Ihr Töchterchen Joghurt gerne isst. Wie sieht es mit Käse aus. 15g Schnittkäse haben den gleichen Calciumgehalt wie 100ml Milch, beim Weichkäse benötigt man 30g. Milchprodukte wie Joghurt und Käse sind gesunde Alternativen zur Milch, aber ausschließlich darüber den Bedarf zu decken ist nicht ratsam. Lassen Sie sich nicht ganz entmutigen, viele Kinder brauchen längere Zeit, um sich mit etwas, was sie nie so richtig kennengelernt haben, an zu freunden. Dabei spielt natürlich auch eine Rolle, welchen Wert Sie als Eltern dem Lebensmittel Milch beimessen. Neben Milchmixgetränken mit frischem Obst oder mit Obst gemischter und leicht gesüßter Frischmilch der Joghurt oder Dickmilch beigemischt ist, könnten Sie es auch mit einem gering gesüßten Kakao versuchen. Einfach immer wieder unverzagt zwischendurch anbieten. Auch gibt es im Kleinkindalter viele Möglichkeiten Milch in den Speiseplan zu schmuggeln: selbstgekochter Kartoffelbrei, Mehlspeisen, Grießbrei oder Milchreis, Gemüsecremesuppe, Nudelauflauf. Es ist gar nicht so schwer das Ziel von etwa 300ml/g zu erreichen. Zusätzlich gibt es einige Gemüsesorten wie Grünkohl, Brokkoli oder Fenchel, die Calcium enthalten sowie calciumreiche Mineralwässer. Leider sind die Mengen unzureichend, um den Tagesbedarf zu decken. Grünes Gemüse und entsprechende Mineralwässer dienen aber gut zur Unterstützung der täglichen Calciumversorgung. Ihre Kleine stellt sich ja jetzt erst so richtig auf das Familienessen um. Umstellungszeiten sind immer Zeiten, die nicht ganz leicht sind. Aber ich bin mir sicher, Sie bekommen diese Umstellung gut hin und Ihr Töchterchen wird bald Milch und Milchprodukte in ausreichender Menge akzeptieren lernen. Viele Grüße Veronika Klinkenberg
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