Hallo und guten Tag! Unsere Zwillinge sind 15 Monate. Sie trinken zum FrĂŒhstĂŒcksbrot ca. 150 ml Vollmilch, manchmal gibt es fĂŒr sie Milchreis oder GrieĂbrei zum Mittag (hauptsĂ€chlich aber herzhaft OHNE Milch!), den Nachmittag halten wir bewuĂt milchfrei. Abends gibt es nach der Scheibe Brot einen kleinen Joghurt. Zum Abend gab es bisher nur Tee, auf Anraten des KiA bekommen sie kurz vor dem Schlafen neuerdings 150 - 200 ml Vollmilch, da sie nicht durchschlafen. Zwischen 4 und 5 Uhr werden sie wach (er kann sich vorstellen, dass sie ohne die Abendmilch wirklich so zeitig wieder Hunger haben) und tatsĂ€chlich wachen sie nun etwas spĂ€ter auf :) Dann gibt es aber nur extrem verdĂŒnnte Pre-Nahrung, schlieĂlich ist es noch Nacht :) Nun gibt es Tage, da wird mal einer der 2 unsanft aus dem Mittagsschlaf gerissen (bellender Hund oder MĂŒllauto vor der TĂŒr), dieser Junge ist dann derart durcheinander und schreit, dass es bisher nur EINE Möglichkeit gab,ihn zu beruhigen - eine Flasche Milch. Unterm Strich weiĂ ich, das dies zu viele Milchprodukte sind, aber welchen Schaden könnte dies haben? Warum ist zu viel Milch nicht gut?
Veronika Klinkenberg
Hallo, eine abwechslungsreiche, ausgewogene ErnĂ€hrung ist die Basis fĂŒr ein gesundes Wachstum. Damit ein Kind mit allen NĂ€hrstoffen in der richtigen Menge versorgt wird, sollte der Gesamtspeiseplan reichlich pflanzliche Lebensmittel (Getreide, Brot, GemĂŒse, Obst), mĂ€Ăig tierische Lebensmittel wie Milch, Milchprodukte, Fleisch, Wurst etc. und sparsam Ăl, Butter und SĂŒĂwaren bekommen. NatĂŒrlich muss nicht alles genau auf das Gramm oder Milliliter ausgerechnet werden, wichtig ist, dass es insgesamt einigermaĂen passt. Was Milch und Milchprodukte anbelangt, ist es sinnvoll nicht zu weit ĂŒber die empfohlene Menge âhinaus zu schieĂenâ. Eine Studie hat gezeigt, dass Kinder ĂŒber 1 Jahr hĂ€ufig einen âmilchlastigenâ Speiseplan haben und dadurch die Aufnahme von tierischem EiweiĂ aus Milch und Milchprodukten erhöht ist. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine hohe EiweiĂzufuhr die Tendenz zu Ăbergewicht fördern könnte. Der Speiseplan Ihrer Zwillinge sieht gut aus. Auch was die Milchmengen anbelangt, liegt das aus meiner Sicht noch in einem Rahmen, der tolerierbar ist. Nach meinen Berechnungen sind das 150mlVollmilch zum FrĂŒhstĂŒck, ein kleines Joghurt (100g) 150-200ml Vollmilch und stark verdĂŒnnte Pre-Nahrung (die dĂŒrfen Sie vernachlĂ€ssigen). Verglichen mit den fĂŒr dieses Alter empfohlenen 300ml/ g liegt das zwar etwas höher, aber wie gesagt, das geht nicht um exakte Milliliter oder Gramm. Was die Milch als âEinschlafhilfeâ anbelangt, können Kinder in diesem Alter lernen ohne Milch wieder in den Schlaf zu finden. Diese Milch lĂ€sst sich leicht einsparen. Hier hilft es ein anderes Ritual zu erlernen und ein zu ĂŒben. Das geht nicht immer ohne Quengelei oder Geschrei ab und dauert ein paar Tage, aber Kinder gewöhnen sich schnell daran. Eine schöne Adventszeit und weiter viel Freude an Ihren beiden SchĂ€tzen. Veronika Klinkenberg
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