marilouscho
Liebe ErnĂ€hrungsexperten, Sie schreiben hier immer, dass ab dem 2. Lebensjahr ca 300 ml Milch oder Milchprodukte ausreichend sind. Allerdings fĂ€llt es mir etwas schwer, das z.b. von FrischkĂ€se oder Joghurt "umzurechnen". Deshalb jetzt einfach die konkrete Frage, ob meine Kleinen (14 Monate alt) genug Milch(produkte) bekommen: Derzeit gibts: ca. 3 Esslöffel Joghurt ins MĂŒsli morgens und anderthalb Scheiben Bauernbrot mit FrischkĂ€se abends. Vor dem Einschlafen (wir versuchen das gerade auf Vor-dem-ZĂ€hneputzen zu verlagern) bekommen sie dann noch ein FlĂ€schchen 2er-Milch - allerdings mittlerweile recht stark verdĂŒnnt, ca. 3 Löffel (wĂ€re fĂŒr 100 ml) auf 200 ml Wasser. GenĂŒgt das? Danke und liebe GrĂŒĂe! Maria
Annelie Last
Liebe Maria, das erscheint mir zu wenig Milch zu sein. Es stimmt im zweiten Lebensjahr werden um die 300 im dritten Lebensjahr um die 330 ml/g Milch und âMilchhaltigesâ pro Tag empfohlen. Die Milch am Abend wĂŒrde ich mit 100ml âanrechnenâ. FrischkĂ€se und Joghurt liefern Ă€hnlich viel Calcium wie Milch, das heiĂt 3 EL Joghurt schlagen mit etwa 60g zu Buche und FrischkĂ€se wird sicher auch nicht mehr als 40 g sein. Fehlen 100ml/g Milch und Milchhaltiges. Schnitt- oder auch WeichkĂ€se sind die âbessere Calciumlieferantenâ, denn bereits 15g SchnittkĂ€se (ca. Âœ Scheibe) oder 30g WeichkĂ€se entsprechen im Calciumgehalt 100ml Milch. Vielleicht mag Ihr MĂ€dchen auch mal solch ein KĂ€sebrot essen? Oder Sie ĂŒberbacken mal einen Auflauf mit KĂ€se. Reichen Sie doch morgens zum MĂŒesli oder abends zum Abendbrot eine kleine Tasse (Kinder)Milch (100ml), insbesondere dann wenn das EinschlafflĂ€schchen einmal ganz wegfĂ€llt. Am Nachmittag kann es mal eine kleine Portion Joghurt mit Obst sein. Vielleicht gibt es zum Mittagsessen auch mal eine Cremesuppe, ein PĂŒree mit Milch oder Mehlspeisen? Ideal ist immer ein Mix an verschieden milchhaltigen Produkten. Viel Erfolg beim Ausschleichen des EinschlafflĂ€schchens. Viele GrĂŒĂe aus Pfaffenhofen und ein schönes Wochenende, Annelie Last
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