Eisenreiche Ernährung

Liebe Mona, es freut mich, dass Sie sich vertrauensvoll an mich wenden. Gerne gebe ich Ihnen ein paar Tipps, wie Sie die Eisenversorgung Ihres Söhnchens über die Nahrung verbessern können. Am besten gehen wir der Reihe nach den Speiseplan Ihres Spatzes durch. Morgens und abends wäre eine Kombination aus Milch und Getreide ideal. Da Ihr Junge mit Brot noch nicht so recht zurechtkommt, machen Sie es ganz richtig indem Sie zum Frühstück ein Müesli anbieten. Was halten Sie von meinem Tipp als Basis HiPP Kindermilch zu verwenden. Sie ist mit Eisen und Vitamin D angereichert, enthält also die wichtigen Wachstumsbausteine, die Ihr Kind am meisten benötigt. Ein weiterer Vorteil der Kindermilch ist, dass zusätzlich Vitamin C enthalten ist, dass ja die Eisenaufnahme zusätzlich fördert. HiPP Kindermilch kombiniert mit eisenhaltigem Getreide wie die von Ihnen verwendeten Haferflocken oder unserem Bio-Getreide-Brei „Feine Hirse“ und schon ist das Frühstück perfekt. Wenn Sie möchten können Sie den Geschmack mit ein paar Rosinen oder etwas zerdrückter Banane aufpeppen. Dass es bei manchen Kindern etwas dauert, bis sie sich an den Geschmack von Obst gewöhnen, kommt häufiger vor. Viele Kinder empfinden Obst als etwas säuerlich. Banane hat einen sehr milden süßlichen Geschmack und schmeckt Ihrem Spatz. Mischen Sie erst einmal eine ganz kleine Menge Obstmus unter die beliebte Banane und steigern die Menge einschleichend. Erfahrungsgemäß ist es Gewöhnungssache die Kleinen mit unbeliebteren Lebensmitteln vertraut zu machen. Beständig, mit viel Geduld immer wieder kleine Mengen anbieten. Als Alternative können Sie natürlich eine kleine Menge Fruchtsaft als Nachtisch geben. Da ist ja ebenfalls Vitamin C enthalten, das die Eisenaufnahme unterstützt. Wie sieht es mit geriebenem Apfel aus, wäre das einen Versuch wert? Besonders unterstützend für die Eisenversorgung sind außerdem unser Saft „Rote-Früchte mit Eisen“ oder unser Früchte-Riegel „Rote Früchte mit Eisen“. Beide sind mit Eisen angereichert. Tasten Sie sich vorsichtig vor und probieren aus, ob Ihr Kleiner damit zurechtkommt. Auch für abends kann ich mir HiPP Kindermilch vorstellen. Da der Infekt schon einigermaßen ausgeheilt ist, spricht aus meiner Sicht nichts dagegen es damit zu versuchen. Es gibt keine wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Milch tatsächlich verschleimt. Sie könnten ja zusätzlich zur Suppe eine Tasse Kindermilch anbieten. Apropos Suppe: kennen Sie unsere Fleischzubereitungen? Fleisch ist ein sehr wertvoller Eisenlieferant, es enthält Eisen, das der kindliche Körper am besten verwerten kann. Zur besseren Eisenversorgung wäre es sinnvoll Ihr Kind mit Fleisch vertraut zu machen und Fleisch in den Speiseplan zu schummeln. Unsere Fleischgläschen lassen sich sehr vielseitig einsetzen. Sie eignen sich wunderbar, um kleine Portionen zu dosieren und sie sind cremig weich und fein püriert, machen also keine Probleme beim Kauen und helfen Kinder sich mit dem Geschmack von Fleisch an zu freunden. Wenn Sie möchten, könnten Sie davon eine kleine Menge in eine Gemüsecremesuppe geben, etwas unter das Mittagessen mischen oder auch einmal ein weiches Stückchen Brot damit bestreichen. Mageres, faserarmes Hackfleisch lässt sich ebenfalls gut verarbeiten und kommt bei Kleinkindern in der Regel gut an. Kleine Bällchen als Zutat zur Suppe oder in Gemüse und Gemüsepüree gepackt, sind manchmal der Renner. Sicher finden Sie einen Weg, dass Ihr Söhnchen besser mit Eisen und Vitamin D versorgt wird. Viele Grüße Veronika Klinkenberg

Hallo Mona wie wäre es denn, wenn Du über rote Säfte versuchst, ihm etwas mehr Eisen zuzuführen? Alles was rot ist, hat ja viel Eisengehalt. Oder Obstgläschen mit roten Früchten? Wenn er die Haferflocken mag, rühr sie doch mal in ein Obstgläschen ein, ohne die Milch. Alternativ Kräuterblut-Saft?! Vitamin D bekommt er nur über viel Tageslicht- also raus aus dem Haus! :-) Übrigens vielen Dank für Deine Antwort auf meine Frage ;-) Ganz liebe Grüße Mama_Mümmel

Huhu! Vielen Dank für die Antwort! Er mag leider auch keine Obstgläschen :/ Liebe Grüße Mona

Huhu! Vielen Dank für die ausführliche Antwort! Ich hatte ja schon etwas Angst, dass Sie mich übersehen hatten ;) Mir stellt sich nun jedoch noch folgende Frage: Wird Eisen nicht durch Milch gebunden? Ich nehme Eisentabletten und darf diese nie zusammen mit Milch einnehmen und soweit ich mich erinnere gibt man den Kindern ja extra einen Getreidebrei mit Obst, ohne Milch, damit das Eisen im Getreide dort gut aufgenommen werden kann, oder? Wie funktioniert das dann bei der Kindermilch? Die Möglichkeit ihm unter die Banane andere Obstsorten zu schummeln entfällt leider, weil er sie nur isst, wenn ich sie ihm als ganzes gebe. Inzwischen konnte ich ihn dazu bewegen Apfel zu essen. Er nimmt ihn nun, wenn ich ihm einen ganzen Apfel schäle und so direkt gebe. Das mit den Fleischgläschen wäre eine Möglichkeit, wobei ich mich als Vegetarierin vor dem Geruch schon etwas ekel ;) Außerdem ist es mir lieber, wenn die Kinder selbst entscheiden, ob sie Fleisch essen möchten und ich es ihnen nicht heimlich unterjubel. Den Hirsebrei habe ich ihn noch vor einem halben Jahr verfüttert, dann wollte er ihn nicht mehr. Jetzt könnte ich allerdings mal wieder einen neuen Versuch starten. Die Vorlieben ändern sich ja laufend. Fruchtschnitte hört sich auch super an, mal sehn was er davon hält. Orangensaft durfte er jetzt schon ab und zu zu einem Eisenhaltigen Essen trinken, der hat ihm gut geschmeckt :) Liebe Grüße Mona