Penni13
Guten Tag Frau Höfel, ich bin etwas verzweifelt! Ich bin in der 8. Ssw und habe seit gut zwei Wochen Probleme meinen Blutzuckerspiegel konstant zu halten! Oft wache ich morgens schon auf und kann nichts essen weil es schon „zu spät“ ist und mir wird dann ganz anders. Ich bekomme Schweißausbrüche, Herzrasen, atme schneller und habe das Gefühl gleich weg zu kippen! Dann nehme ich Traubenzucker und es geht erst wieder! Ich versuche dann was zu essen, muss es mir aber meisten rein quälen! Danach werde ich wieder unfassbar müde und ich merke, wie ich dann wieder unruhig werde und wieder etwas zu essen benötige was dann wieder schwer rein geht! So geht das fast den ganzen Tag und gegen Abend hab ich dann auf einmal richtigen Heißhunger, bekomme dann aber auch keine gute Portion davon runter! Wie kann ich aus diesem Kreislauf ausbrechen und wann hört das auf? Zur Info, ich muss die ersten drei Monate Famenita nehmen! Kann das auch davon kommen? Ich wäre Ihnen sehr dankbar für eine Antwort und wünsche Ihnen noch einen schönen Tag!
o.T.
Bela66
Hallo, generell ist ein wackeliger Kreislauf ja in den ersten 12 Wochen normal. Es ist einfach eine riesige Umstellung für den Körper, sich an die Schwangerschaft zu gewöhnen. Versuche einfach, nur sehr kleine Portionen zu essen, dafür aber öfters als sonst. Du musst nicht „ordentlich reinhauen“, wenn Du nicht viel herunter bekommst, eine Kleinigkeit reicht völlig! Das Wichtigste ist aber: Iss Dinge, die den Blutzuckerspiegel nicht zu schnell hochschießen lassen, denn dann kommt immer bald auch ein Absturz ins Blutzuckertief. Gut ist alles, was langsam verdaut wird: ein Vollkornbrötchen oder -brot, Volkornnudeln, eine Pellkartoffel mit Kräuterquark, Hummus, Porridge, Joghurt mit Müsli und Obst - also alles, was zwar Kohlehydrate (für den Blutzucker), aber auch viele Ballaststoffe hat. Schlecht ist alles, was viele Kohlehydrate und keine Ballaststoffe hat: Weißmehlprodukte wie Brötchen, Toast, Teilchen, Nudeln, Süßes, Traubenzucker. Es wird zu schnell verdaut, löst aber eine hohe Insulinbildung aus, und die wiederum lässt den Blutzucker rasch absacken ins nächste Tal. Fazit: Viele kleine Portionen und vollwertig - dann entsteht mehr Harmonie in Sachen Blutzucker, er bleibt dann auf gleichmäßigem Niveau. Gleichzeitig tust Du Deinem ungeborenen Baby etwas Gutes, denn es braucht jetzt nicht viel, sondern wertvolle Nahrung. LG
Penni13
Vielen lieben herzlichen Dank für die ausführliche Antwort! Ich werde es auf jeden Fall versuchen! :) Alles Liebe!
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