Mitglied inaktiv
Hallo! ich habe eine Frage zur Rückbildung. Ich habe Mitte Februar diesen Jahres per Kaiserschnitt entbunden, da mein "Kleiner" gegen Ende der Schwangerschaft noch sehr gewachsen war und es so zu einem relativen Missverhältnis kam. Da ich recht klein bin hatte ich also wirklich einen seeehr grossen Bauch! Ansich habe ich mein altes Gewicht gleich wieder gehabt, aber am Bauch verändert sich eher wenig (bzw. weiss ich nicht, was ich da zum momentanen Zeitpunkt erwarten kann! ;). Ich habe bereits 2 Bruch-OPs hinter mir (Nabel, Oberbauch, beides schon länger her) und bin daher recht vorsichtig mit Bauchmuskeltrainig. Kann man den richitgen Zeitpunkt für die Rückbildung verpassen, oder kann im Prinzip auch später mit gleichem Erfolg mit dem Bauchtraining gestartet werden. Ich bin seit drei Wochen auch im wöchentlichen Rückbildungsgymnastikkurs. Wie häufig sollte man die Übungen zu Hause machen? muss ich noch vorsichtiger sein wegen Kaiserschnitt und Bruchproblematik? Aus Ihrer Antwort zum Titel "Bauchmuskel" geht hervor, dass vor dem Schluss der Rektodiastase (wann etwa?) Vorsicht geboten ist!? So weit ich weiss ist so lange nur Training der seitlichen Bauchmuskeln sinnvoll. Kann sich der Bauch denn, und wenn wie gut, von alleine zurück bilden? Und wie ist es mit der Rückbildung der Haut? Keine grossen Probleme, aber für eine Antwort trotzdem schonmal danke!! ;)
Liebe Betse, Leistenbrüche sind in Deutschland die Hauptursache für Operationen - rund 230.000-mal pro Jahr wird dieser Eingriff durchgeführt. Ein Leistenbruch entsteht, wenn das Bauchfell - und mit ihm oft Teile des Darms - durch eine Muskellücke im Bereich der Leiste nach außen tritt. Solche Muskellücken können durch schweres Heben oder angeborene Schwachstellen der Bauchdecke entstehen. Von daher sind Sie gut beraten, wirklich erst mit Bauchmuskeltraining zu beginnen, wenn die Rektusdiastase verschlossen ist! Die Übungen aus dem Kurs sollten Sie täglich ausführen. Da dürfen Sie einen gewissen Ehrgeiz entwickeln. Auch Schwimmen ist okay! Die Rückbildung funktioniert eher langsam. Es kann auch sein, dass ein kleiner Bauch zurück bleibt. Liebe Grüße Martina Höfel
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