Dammvorbereitung...

Liebe Christiane, mit der Dammmassage beginnt man ca. 6 Wochen vor dem Termin. Dann beginnt man den Damm, also das Gewebe zwischen der hinteren Scheidenwand und dem After kräftig zu massieren und zu dehnen, damit es weich, geschmeidig und dehnfähig wird. (Vielleicht vorher ein Sitzbad, dann ist alles gut durchblutet!) Dazu nehmen sie anfangs einen, später zwei oder drei Finger, gehen etwa drei cm tief in die Scheide ein, fassen ihren Damm und massieren ihn U-förmig mit leichtem Druck Richtung Darm. Zuerst wöchentlich, dann täglich, unter Verwendung von Johannis-, Oliven- oder Weizenkeimöl 3-5 Minuten. Versuchen Sie die Scheide für ca. 20 Sek. auseinanderzuziehen, bis Sie ein leichtes Prickeln verspüren. In den letzten Tagen vor der Geburt ölen Sie die Schamlippen mit ein, damit auch diese geschmeidig werden. Überschüssiges Öl bitte hinterher abtupfen. Die Massage kann auch vom Partner ausgeführt werden. Geht das Ganze in ein Liebesspiel über, viel Spass.*g* Es ist für den Partner aber auch eine Möglichkeit, den Damm einmal losgelöst von der Sexualität zu erleben. So, wie er es auch später in der Klinik vorfindet. Bitte denken Sie daran, dass eine Dammmassage immer nur 24 Std. wirkt, deshalb in den letzten Tagen täglich durchführen. Liebe Grüße Martina Höfel

Hallo! Dammassage-Öl laut Ingeborg Stadlmann: Johanniskrautöl und Weizenkeimöl und die ätherischen Öle Muskatellersalbei und Rose. Von Veleda gibt es auch ein ganz tolles. Man kann aber auch einfach Weizenkeimöl oder Olivenöl verwenden. Wichtig ist es den Damm ordentlich zu massieren und etwas zu dehnen, bis es leicht brennt. Nur so viel Öl verwenden, wie der Damm aufnehmen kann, den Rest abtupfen. Begonnen werden kann damit so 4 -6 Wochen vor dem Geburtstermin. Viel Spass

Wie kann ich den Damm denn dehnen (blöde Frage aber wie macht man das)?