Mitglied inaktiv
Liebes Team, ich bin erst in der 24. SSW und habe schon seit einigen Wochen Symphysenschmerzen (trage entsprechend den Gurt). Bislang war es so, daß ich noch einigermaßen gehen konnte, nur halt das Stehen oder Sitzen fiel mir besonders schwer. Spaziergänge (langsam mit Gurt) waren eigentlich nicht DAS Problem. Gestern ging ich wieder langsam eine Runde mit einer Freundin und merkte dann unterwegs, daß es richtig unangenehm wurde - am Schambein - und ich wußte auch: den Weg muß ich nun auch zurück gehen. Führte ja nichts dran vorbei. Die Nacht war ziemlich heftig und auch jetzt tut es noch weh,... Nun kann ich aufgrund der Lockerung schon irgendwie nichts mehr machen, was mich einigermaßen "fit" hält. also: Schwimmen soll ich nicht - wegen der Froschbewegung, Sport an sich kann ich derzeit nicht machen, wegen einer Schulterverletzung und mit der Symphyse auch nicht so einfach. Radeln geht nicht- weil ich nicht auf dem Schambein sitzen kann,... Und das Einzige waren noch Spaziergänge,... Nun mache ich mir bißchen Gedanken, wie es sein wird, wenn ich als total "unsportlich" oder "(zwangs-)faule" Schwangere zur Entbindung gehe. Hat der Körper dann überhaupt ausreichend Kraft, die spontane Geburt zu überstehen? Hört sich vielleicht lächerlich an - aber sonst habe ich immer ca. 6-8 Std. Sport pro Woche gemacht,... und wenn man dann so auf NULL herunterfährt, fällt einem selbst das Aufstehen aus dem Bett schwer, weil die Muskulatur total erschlafft. Das finde ich so erschreckend,... gibt es etwas, womit man sich ein wenig "fit" halten kann??? Möchte einfach nur "normal" für die Geburt gewappnet sein! In der Hoffnung, auch das 2. Kind kommt trotz Symphysenlockerung spontan zur Welt - einmal hab ich es ja schon geschafft;-) LG Puw
Hallo, Es stimmt natürlich,dass Frauen ,die vor der Schwangerschaft regelmäßig Sport getrieben haben dies auch weiterhin können/sollen,allerdings je nach Befinden. Auch wenn Sie den Sport jetzt drastisch "herunterfahren" werden Sie genügend Ausdauer und Kraft für die geburt mitbringen. Oftmals sind körperliche Signale ein Stopschild,nach dem Motto "mehr geht jetzt nicht" - der Körper braucht Ruhe. Was für Sie empfehlenswert wäre sind Bauchtanz,Yoga,autogenes training.. Einige Hebammen bieten diese spezielle "Geburtsvorbereitung" bzw Entspannung und Körperübungen an . Grüße und gute Besserung, Silke Westerhausen
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