ROPE83
Sehr geehrter Herr Dr. Costa, ich muss wegen einer Unverträglichkeit doch wieder auf Kuhmilchprodukte aller Art, Weizen und Schweinefleisch verzichten. Habe ich vor der Schwangerschaft so gemacht, dann schleifen lassen und jetzt ab SSW 30 ist die Weizenwampe usw. nicht mehr zu ertragen. Weizen- und Schweinefleischverzicht machen mir keine Sorgen, im Gegenteil, aber die Milchprodukte, die ich durch Sojamilch ersetzen würde. Gibt es hier besonderes zu beachten hinsichtlich Calcium? Ein anderes Nahrungsmittel, dass zu ausreichend "Ersatz" führt? Mit freundlichem Dank Rope
Wenn Sie keine Milchprodukte vertragen, würde ich als allererste Maßnahme empfehlen, das Calcium und das Vitamin D3 im Blut bestimmen zu lassen. Beides kann man in Tablettenform ersetzen, wenn sie fehlen. Aber auch grünes Gemüse enthält viel Calcium - zum Beispiel Grünkohl, Mangold, Fenchel und Spinat. Es gibt auch Mineralwassersorten, die mehr Calcium enthalten als andere. Wenn Sie darauf achten, welches Mineralwasser Sie trinken, ist das auch hilfreich.
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