Thema:
Brauche Motivation und Tipps!!!
Ich bin total frustriert! Vor 10 Jahren hatte ich noch ein Gewicht von 52 kg bei einer Größe von 1,61 und hab ich super gefühlt. Nach drei Schwangerschaften und mit einem faulen Mann an meiner Seite, wiege ich jetzt 76 kg und hasse meinen Körper. Ich hab schon so viele Diäten versucht aber ich halte nie lange durch. Wenn ich mal was abnehme dann kommt es doppelt wieder zurück. Süßigkeiten sind für mich eine Droge und ich kann nicht ohne, ich liebe es zu essen. Jeder Ernährungsumstellung scheitert und sportlich aktiv bin ich auch selten. Ich brauche ein paar Tipps wie ich es endlich schaffen könnte, so geht es einfach nicht weiter.
von
ks1983
am 03.03.2012, 15:36
hallo
ja, genau das, was du nicht machst oder machen willst, ist der Schlüssel zum Erfolg:
Konsequenz und unbedingtes Wollen. Schoki geht ja, aber halt nicht so viel.
Du musst es selbst wirklich wollen, dann kannst du auch durchhalten.
von
albaconi
am 03.03.2012, 16:34
Süßigkeiten sind (waren) auch mein Laster, besonders Schokolade und Kekse. Jetzt habe ich das deutlich reduziert.
Am besten du schreibst dir mal selbst auf, was du den ganzen Tag so isst und trinkst und wie du dich bewegst. Sei es Hausarbeiten, einkaufen gehen etc.
Hast du jemanden, der dich unterstützen könnte.
LG
von
Baghira2011
am 03.03.2012, 16:52
wenn du abnehmen willst, dann musst du deine ernährung umstellen, ja und du musst dich irgendwie bewegen und und und. alle kämpfen hier, keinem fällt es zu. du musst schon wollen und irgendwo auch opfer bringen.
da dein ganzes poting aber sehr gefrustet ist(fauler ehemann usw), würde ich mein ganzes leben etwas sortieren;-)))
weil je besser es einem geht umso mehr biss und elan hat man durch zu halten.
nur von nix kommt nix;-)))
von
Zwillingsmama04
am 03.03.2012, 19:43
Ich musste 4 Kinder bekommen und 30kg schwerer werden bis ich meinen inneren Schweinehund vor die Tür gesetzt hab.
Hab meine Ernährung umgestellt (schummele hin und wieder mit Shakes damit das Gewicht etwas schneller weg geht) und treibe täglich Sport)
Vorher habe ich auch gerne mal eine ganze Tafel Schoki auf einmal gegessen, aber jetzt suche ich mir andere "Beschäftigungen".
Habe mir ein Teil in einer kleineren Kleidergröße gekauft und an den Schrank gehangen und mir Etappenziele gesetzt an denen ich mich mit anderen Dingen belohne.
Heute habe ich das Startgewicht von der letzten Schwangerschaft wieder erreicht und wenn ich die nächsten 5kg (mach dir immer kleine Ziele damit du auch Erfolgserlebnisse bekommst; du wirst niemals alles auf einmal los) schaffe kaufe ich mir endlich nochmal ein schönes Kleid.
Sport kannst du auch mit einer Freundin zusammen machen (ich walke 2 mal in der Woche mit meiner besten Freundin)
Vielleicht findest du dein Aussehen noch nicht scheiße genug um wach zu werden??
Ich habe zuletzt bei einer Größe von 1,63m 92kg gewogen; das war mein Punkt an dem ich gesagt habe "Stopp! So nicht mehr!" ;)
LG und viel Erfolg :)
von
Levitra
am 03.03.2012, 20:36
mir gehts genau so:( kann locker eine tafel schocki essen! wir muessen alles reduzieren und kleine ziiele sezzen. wiege 100,3 mit 170 cm.alles gute!!
von
baby@home
am 04.03.2012, 09:21
Hallo,
es muss einfach "klick" machen - sowohl beim abnehmen als auch beim Rest.
Mein Mann war auch so einer, ich hab mir mit 3 SS und dem Frust (wg. Mann) 30 Kg angefressen. Habe die Sache mit meinem Mann "bereinigt" 20 Kg abgenommen - 5 müssen noch- und fühl mich wieder fast wohl 
LG
von
tabeamutti
am 04.03.2012, 11:43
dass auch andere genauso kämpfen müssen. In meinem Umfeld sind alle super schlank und tun so als würden sie nichts dafür tun müssen. Mein Mann kann essen was er will und nimmt nie zu, das ist so gemein. Ihm ist auch egal, dass ich so viel zugenommen habe. Manchmal glaube ich er fühlt sich jetzt einfach sicherer weil ich mehr kg auf den Hüften habe und mir keiner nachschaut.
In meiner Kindheit hat meine Mutter mein Essverhalten sehr streng kontrolliert. Ich musste mit 11 Jahren schon Diäten und Fastenkuren machen obwohl ich als Kind nie übergewichtig war. Wochenlang durfte ich nur Salat und Äpfeln essen. Schokolade usw. gab es nur wenn wir Besuch hatten damit es nicht blöd ausschaut. Natürlich auch täglich Sport. Meiner Mutter war und ist das Aussehen sehr wichtig. Als ich dann ausgezogen bin konnte ich mich nicht mehr kontrollieren ich hab alles in mich reingestopft. Jetzt macht mich meine Mutter psychisch fertig und schämt sich für mich.
Ich hoffe es macht bald bei mir „klick“ damit ich mich wieder wohlfühlen kann.
von
ks1983
am 04.03.2012, 12:50
Hallo KS1983,
mein erster Rat wäre, versuch Dich auf Dich und Deine Ziele zu konzentrieren.
Ich glaube, Abnehmen funktioniert nur, wenn man das wirklich nur für sich selbst macht. So geht es mir wenigstens.
Hast Du die Möglichkeit zu Deine Mutter ein bißchen auf Abstand zu gehen?
Das klingt mir nach keiner gesunden Mutter-Tochter-Beziehung und tut Dir bestimmt nicht gut.
Ich drück Dir die Daumen, dass Du Deine Motivation findest und es "KLICK" bei Dir macht, und wünsch Dir ganz viel Erfolg.
LG
von
Schnullerbacke1906
am 05.03.2012, 09:26
