Kati84
Guten Morgen in die Runde, was eignet sich besser zum Abnehmen? Haferflocken oder Amaranth? Möchte mir morgens ein gesundes Müsli zubereiten und überlege zu was ich eher greifen sollte. Viele Grüße, Kati
Schau mal hier, da findest du eine gute Übersicht. https://www.umweltberatung.at/eiweissreiche-getreidesorten
Beides eignet sich gut, sofern du keinen Zucker ins Müsli gibst. Eines allein wäre auf Dauer auch zu einseitig. Gut sind auch weitere Scheingetreide wie Quinoa und Buchweizen. Man sollte hier ruhig variieren, weil jedes Korn andere Vorteile hat. Hafer ist z.B. extrem gut, weil er den Blutzuckerspiegel nachweislich senkt, das ist hilfreich beim Abnehmen. LG
Amaranth kommt von ewig weit her und sollte was besonderes sein! Nimm Haferflocken mit Milch. Wichtig ist, dass noch Eiweiß dabei ist und kein Zucker!
Haferkleie ist auch gut!
Die letzten 10 Beiträge
- Wiegegruppe zum 01.06.2025
- Hilfe beim Start ins Abnehmen
- Abnehmspritze
- Was ist der Unterschied zwischen einer Ernährungsumstellung und einer Ernährungsumstellung bei Rheuma?
- Hilfe zu Ernährungsumstellung
- Erfahrungen mit Insumed
- Heute Abend im TV: Hirschhausen und die Abnehmspritze
- Abnehmen? Aber wie?
- Ich schaffe es einfach nicht abzunehmen
- Keine Gewichtsabnahme trotz Kalorienreduktion und Sport