Car.78
Guten Morgen zusammen, wie habt Ihr Euer Sportprogramm jetzt angepasst? Könnte mal noch ein paar Anregungen gebrauchen. Vorher war ich 3x im Fitnessstudio und schwimmen. Jetzt hab ich mein Mountainbike flott gemacht und drehe meine Solorunden und mache die ein- oder andere Übung zuhause. Joggen ist leider nicht mein Ding, da bekomme ich Kopfschmerzen. Was macht Ihr so noch? Wie motiviert Ihr Euch für das Heimprogramm? Gibt es über YouTube oder Netflix was empfehlenswertes im Bereich Yoga? Man muss sich ja für die nächsten Wochen was zusammenstellen. Für alle die jetzt denken, ob ich aktuell keine anderen Sorgen habe- ja, es ist mir klar, dass Sport nicht kriegsentscheidend ist zur Zeit. Allerdings brauche ich diese Art von Ausgleich, neben Home office, Haushalt und Kinderbetreuung. Sonst dreh ich durch. Gruß und bleibt gesund, Caro
Ich gehe joggen und walken, joggen alleine und walken meist mit einer Nachbarin....hat sich nun aber durch die Kontaktverbote erledigt.....also das jetzt auch alleine. Radfahren tue ich auch, dafür ist es mir derzeit aber leider viel zu kalt. Nachher will ich mir mal das Heim-Sportprogramm von Alba Berlin auf YouTube abgucken, das ist wohl speziell für Schulkinder, die sich ja jetzt auch so wenig bewegen. Das mache ich nachher mal mit Kind klein, und suche für mich dann auch ein paar Workout-Sachen raus. Ich bin bei McFit Mitglied und da die jetzt auch alle zu haben, bieten sie diese online Cyberobics Kurse kostenlos an (hab ich am Wochenende erst entdeckt). Gibts sowas von deinem Fitnessstudio vielleicht auch?
Leider nein, mein Fitnessstudio gibt zwar auch Tipps und kleine Videos mit Übungen auf FB, aber zu Übungen vor dem PC kann ich mich nicht durchringen. Vor dem großen TV- Bildschirm dann vielleicht schon. Darüber geht Youtube, Netflix und Amazon Prime. Aber ich hab jetzt keine Zeit dort nach geeigneten Formaten zu suchen.
https://swimsportnews.de/10229-40-tage-40-uebungen-landtraining-fuer-schwimmer-mit-dominik-franke Yoga und lange Spaziergänge an der frischen Luft, sowie Radfahren mache ich nebenher. Dazu noch täglich planken (Siege Bild im Anhang), Spaß macht das alles nicht , aber da müssen wir jetzt durch. Sobald die Seen halbwegs warm werden, bin ich da drin!
Danke. Das mit den Planks ist witzig, irgendwie muss man sich ja täglich zu kleinen Einheiten motivieren. Vorgestern war mein Ziel übern Tag verteilt 100 Kniebeugen mit Gewicht. Habs gemacht und nun mega Muskelkater. Auch nicht sehr clever. Naja, irgendwie find ich schon noch den gangbaren Weg.
Hallo, ja, ich war auch gerade so gut dabei. Bin regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen. Jetzt habe ich es mit einem Workout auf Youtube probiert, um mich danach vielleicht bei Gymondo anzumelden. Aber: es war schrecklich... Ich möchte jetzt versuchen, mit dem Joggen anzufangen, wirklich schrittweise, ist so ein 8-Wochen-Einsteiger-Programm. Habe nämlich Sorge, mein gerade erreichte Gewicht nicht halten zu können!
Bring Sally up Squat Challenge....zu finden auf you tube. Dauer 3,45 min, ich schaffe nur die Hälfte meine Mädels locker alle Minuten. Die sind es aber auch gewohnt. Ansonsten fahre wir mit dem Rad zur Arbeit oder wir gehen zu Fuß. LG
Hab ich immer zum Abschluss des Beintrainings im Studio gemacht - und jetzt dann eben daheim nach dem Laufen. Auch super: Crossfit mit/gezeigt von Hendrik Senf. Sauschwer einige Dinge. Da merkt man mal, dass Training im Studio mit Gewichten nicht unbedingt dafür sorgt, dass man alle anderen Kraftdinge/Körperspannungsübungen sofort super mitmachen kann ;-)
Hallo Rabe, das ist auch meine Angst.....das dieser scheiß Virus mir meinen Abnehm-Erfolg kaputt macht.
Meine Lütte trainiert jetzt gerade mit einem Video, wie man in den Spagat kommt. Sie ist ja sehr sportlich, dass kann sie aber nicht. Und das Alba Video haben sie gleich zugesandt bekommen. Passt super, da sie mit Basketball anfangen wollte und gerade die Sichtung geschafft hatte. LG
Ich war ja auch mal sehr sportlich, 3-4 x in der Woche joggen für 1,5-2 Stunden. Tja, 20 Kilo habe ich wieder mehr drauf . Heul....haltet durch...
Ich bin letzte Woche mit etlichen jungen Drogensüchtigen in die Turnhalle und hab 1;5 Krafttraining gemacht. Ich gebe zu, ich mache NIE Krafttraining, außer im Wasser. Ansonsten Tanzstunden und im Sommer von A nach B laufen oder radeln. Ich dachte ich hätte genug Muskeln und musste bitter feststellen, dass es Muskeln gibt, die kannte ich noch nicht. Ich kann erst seit gestern wieder Stufen abwärts gehen, ohne auszusehen wie kurz nach einem Schlaganfall.... Ich war sehr gut auf den letzten, angesagten Wettkampf vorbereitet, für mich ist das im Moment echt ne Strafe....
Ich bewege mich derzeit sehr viel. Ich habe den Luxus, einen Crosstrainer im Wohnzimmer, ein en Ergometer und ein Laufband im Keller, div. Hantel, Nordic Walking Stöcke u.ä. im Haus zu haben. Wir haben Bogenschießen als neues Familienhobby im Garten, ein Trampolin. Alles da. Nach dieser Krise werde ich, wenn ich so weiter mache, richtig fit sein. Spaziergänge für die Psyche sind auch auf dem Plan. Und im Büro (ich gehe noch zur Arbeit) mache ich zwischendurch auch ein paar gymnastische Übungen.
Hast du es gut......wenn ich das alles zu Hause hätte, würde ich mir da keinen Kopf machen. Aber selbst unser Ergometer-Rad ist hinüber und wir haben es nicht geschafft rechtzeitig ein Neues zu kaufen. 
Jeden Tag 10 km Crosstrainer, bis auf Freitag, da war ich Blutspenden, da lief es dann nicht so 
Na nicht schlecht. Du hast es gut. Ich hätte auch gerne einen Crosstrainer oder Laufband zuhause aber ich will sowas nicht im Wohnzimmer haben. Ein eigenes Zimmer dafür ist leider nicht übrig...
Wenn ihr die Möglichkeit habt, Seilspringen... Macht Spitze bei der Herz-Kreislauf-Belastung, trainiert uns später klappt es mit dem Sportabzeichen. Langsam anfangen. Moderates Training auch zu Zeiten von Corona.Denn mit Sport kommen wir alle besser durch die Zeit. Auch die Kinder, gemeinsam Gymnastik. Tanzt! Tanzen hebt die Stimmung. Das kann man auch zu Hause machen
Wir setzen unsere Tanzstunden tatsächlich daheim über YouTube fort und haben im Tango zwei neue ellenlange Schritte eingeübt!
Den slowfox haben wir auch begonnen!
Ich hoffe nur, ich fliege nach der Krise nicht aus der Wohnung 
Also Jive lassen wir aus, aber den mag ich eh nicht!
Hallo über youtube gibt es einiges, mache da schon immer versch. Gymnastik drüber, da wir ja selbstständig sind u. ich danach nicht unbedingt Zeit u. Lust habe in einen Sportverein zu gehen. Ansonsten haben wir gestern im eig. Hof mit dem Junior Fußball gespielt, gekegelt u. Basketball. Wenn es ein bisschen wärmer wird, werden wir die Tischtennisplatte rausholen u. startklar machen, noch ist uns dafür der Wind zu kalt. Mein Fahrrad ist derzeit leider platt, müssen wir mal ans reparieren.... mein Mini-Hometrainer (Rad) hat am Samstag leider den Geist aufgegeben (Pedale ab, scheint ausgeleiert zu sein), mal schauen ob der nochmal zu machen ist. Trampolin haben wir auch, Seilchen springen geht im HOf o. Garten auch, Joggen ist nicht so meins, aber wandern am WE, so wie es derzeit aussieht darf man das zu 2. bzw. mit den HH-Mitgliedern ja weiterhin. Ansonsten laufe ich fast täglich zum einkaufen zu Fuß. viele Grüße
Unsere Yogalehrerin macht Stunden über FaceTime 3x die Woche, eins davon ist "sanftes YXoga", das machen wir nicht mit, stattdessen haben mein Mann und ich weiterhin unsere Privatstunde 1x/Woche, nur eben auch per faceTime. Mein Mann hat auch noch einen Personal Trainer (der eiegtnlicha uch in der Gruppe trainiert, aber bislang versuicht er es nur mit einem Kunden pro FaceTime/Skype und das klappt auch super. Da bin ich mal wirklich sehr froh über unsere digitalisierte Welt.... Rudermaschine, TrimmDichRad und "Gymnastikkram" sowie ein Reck im Garten sind eh zuhause vorhanden
Ich mache täglich ( aber vor der ganzen Sache schon) 100 sit ups, gehe jeden Abend mit meinen Kindern raus ( Sohn 9 joggt mit mir, die Kleine fährt auf dem Fahrrad nebenher), paar Übungen ( dehnen, Herz- Kreislauf Erwärmung), bisschen kicken. Mein Fitness Studio ( Kette) bietet auch kostenlos cyberfitness an. Außerdem überleg ich, meinen Kindern ein bisschen tae kwon do beizubringen... mal schaun.
Kann auf Youtube gaby fastner empfehlen, da ist für jeden was dabei. Für Yoga mady morrison oder Yoga with adriene (auf Englisch).