hallo dr. paulus,
welche nahrungsmittelergänzungen abgesehen von folsäure und jod sind wirklich sinnvoll in der schwangerschaft und was ist geldmacherei?
wenn ich z.b. nicht viel fisch esse, sind omega 3 tabletten dann in meinem fall sinnvoll einzunehmen? und auch hier die frage, ob sie eher zu einer reinen omega 3 tablette raten würden oder einem kombiprodukt (z.b. femibion 2)? vielen dank.
von
hope22
am 16.11.2012, 10:01
Antwort auf:
omega 3
Da die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren wie Docosahexaensäure (DHA) in Europa unter den Empfehlungen liegt, wird DHA seit einigen Jahren in Form von Kapseln sowie angereicherten Lebensmitteln angeboten. Zur Herstellung wird Fischöl aus Fischabfällen fetter Seefische aufbereitet.
Alternativ zu den Fischölpräparaten sind seit einiger Zeit auch rein pflanzlich produzierte Omega-3 Kapseln auf dem Markt erhältlich. Das darin enthaltene DHA wird direkt aus Algen gewonnen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) etwa empfiehlt einmal pro Woche eine Fischmahlzeit, das entspricht rund 250 Milligramm DHA pro Tag.
Der Zusatz von DHA in entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln soll nach der 12.SSW einen Vorteil für die neurologische Entwicklung des Kindes bringen.
Bei einer ausgewogenen Ernährung kann man sich zur Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft auf Folsäure, Jod und ggf. DHA beschränken.
von
Dr. Wolfgang Paulus
am 22.11.2012