Hallo Dr Paulus,
Ich habe eine Frage. Ich habe ein Kombipräperat bestehend aus Omega 3, D3 K2 und Magnesium genommen. 2 Kapseln am Tag, jetzt glaube ich aber das ich es überdosiert bin und mache mir sorgen das ich meinem Kind vielleicht geschadet habe..
Ich lag ca bei 1200/1300mg Fischöltriglyceride, ca 350mg DHA und ca 600/700mg EPA.
Bei Vitamin D3 bei ca 35µg.
Abends nehme ich noch Folio 2 da ist ebenfalls 20µg Vitamin D3 drin.
Habe ich meinem Kind geschadet oder mache ich mir unbegründet Sorgen, bin aktuell in der 18 Schwangerschaftswoche.
Liebe Grüße 😊
von
Tulpe23
am 12.01.2024, 11:41
Antwort auf:
Omega 3/ Vitamin D3 Überdosierung
Schwangere und Stillende sollten nach Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung im Durchschnitt mindestens 200 mg Docosahexaensäure pro Tag zuführen. Nachteile durch eine höhere Dosis sind mir nicht bekannt.
Bei Vitamin D werden 800 I.E. (20 µg) pro Tag angeraten. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bezeichnet 4.000 I.E pro Tag als Tolerable Upper Intake Level für schwangere bzw. stillende Frauen (EFSA 2012).
Insofern sehe ich durch die bisherige Einnahme von Vitamin D 2.200 I.E. (55 µg) pro Tag noch keine Gefahr für Ihr Ungeborenes. Sofern Sie nicht unter einem nachgewiesenen Vitamin-D-Mangel leiden, sollten Sie jedoch die Tagesdosis auf die empfohlene Größenordnung reduzieren.
von
Dr. Wolfgang Paulus
am 12.01.2024