Guten Tag Herr Prof. Dr. Costa, ich bin nun in der 12 ssw. und versuche, möglichst wenig zuzunehmen. Gestartet bin ich mit einem Gewicht von etwa 68 bei 166 cm Körpergröße. Das Gewicht ist bisher konstant geblieben. Vor der Ss habe ich rund 7 kg abgenommen und möchte mir diese auf keinen Fall während der Ss "drauffuttern". Daher überschlage ich grob meine Kalorienaufnahme im Kopf und schaue, dass mein Tagespensum möglichst ausgeglichen bleibt. Ich esse dabei rund 2000 Kalorien am Tag, mal mehr und mal weniger. Ich habe mit Diätshakes wie Multan, Schneekoppe Vitasan, etc. abgenommen. Sie sind ja ähnlich wie Eiweißshakes, enthalten in der Regel nur mehr Nährstoffe. Ich würde gerne hin und wieder mein Abendessen gegen einen solchen Shake ersetzen, um mein Gewicht besser kontrollieren zu können. Kann ich das bedenkenlos tun? Vielen Dank im Voraus!
von Larissa328 am 16.04.2015, 15:32
