Hallo!
Also ich muss sagen, dass ich das zuckerfreie Essen und Trinken gut durchhalte.
Wobei „zuckerfrei“ ja relativ ist… Ich verzichte auf Süßigkeiten und süße Getränke.
Statt fertigem Fruchtjoghurt mit Zuckerzusatz esse ich jeden Morgen fettarmen griechischen Joghurt und gebe frische Früchte dazu.
Auch beim Hunger zwischendurch versuche ich auf gesunde Alternativen zurückzugreifen, wie Paprika oder so.
Ich weiß nicht, ob das am Ende einen großen Unterschied auf der Waage machen wird, aber ich hoffe natürlich schon darauf.
Tag 4
Frühstück:
Joghurt mit Heidelbeeren
11 Uhr:
1 Scheibe Graubrot mit Käse
Mittag:
Gulasch mit Kartoffeln
Voraussichtlich…
Abend:
2 Scheiben Graubrot mit Käse
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 28.03.2017, 14:18
Wie gesagt, bei mir sieht der Plan immer ziemlich gleich aus.
Das Mittagessen variiert, aber der Rest bleibt relativ gleich.
Zur Abwechslung habe ich Bananen und Himbeeren gekauft, um sie anstelle der Heidelbeeren morgens in den Joghurt zu rühren.
Bei dem Wetter habe ich zum Glück keinen großen Appetit.
von
knopf.im.ohr
am 28.03.2017, 14:22
Quark mit Haferflocken und Mandeln
Mittag ziegenfrischkäse mit Feldsalat
Abends gebratener blumenkohl mit Maismehl paniert
von
Patti1977
am 28.03.2017, 19:16
"Wobei „zuckerfrei“ ja relativ ist… Ich verzichte auf Süßigkeiten und süße Getränke"
na da sparst du eh schon èiniges ;-)
bei mir gabs morgens müsli, vormittag einen apfel, mittags schmorkohl, nachmittags eine banane und jetzt wieder schmorkohl :-)
lg
von
rotblau
am 28.03.2017, 19:47
Bei mir gabs:
Morgens Haferflocken mit Rosinen und Milch und eine Scheibe Eiweißbrot mit Tomaten-Walnuss Aufstrich und Milchkaffee.
Danach geschlafen bis frühen Nachmittag
Nachmittags: 1frische Orange mit Naturjoghurt und später noch eine Banane sowie nochmal Milchkaffee
Abends (war gerade bei Freunden eingeladen)
Eine kleine Portion Graupensuppe, viel bunten Salat mit Walnüssen und eine Scheibe Brot mit Ziegenkäse
Im Nachtdienst folgt nocnmal bunter Salat und eine Dosensuppe (hab eine ohne Zucker gefunden)
Als Durstlöscher gabs viel Leitungswasser und jetzt abends ungesüssten Tee
von
amynona
am 28.03.2017, 20:26
Hallo,
ich lebe seit Aschermittwoch zuckerfrei (und vegetarisch) - wie jedes Jahr in der Fastenzeit. Und nach 2-3 Tagen läuft das immer ganz gut. Bis jetzt habe ich 3 kg abgenommen. 2 1/2 Wochen habe ich noch vor mir.
LG und noch gutes Durchhaltevermögen.
Philo
von
Philo
am 28.03.2017, 21:33
