Thema:
WE was ist, wenn ich...
.... die 1800 kcal nicht voll bekomme.
Nicht das ich ein so Spartanischer Esser wäre, aber nur mal der Fall,wenn.
Was ist, wenn ich mal die MDgrippe gerade habe?
Ich habe nun ein paar Tage mal kontrolliert und mit bedauern festgestellt, das ich meinem errechneten Grundumsatz tatsächlich auch verputze 
Naja, ich halte mein Gewicht ja auch konsequent 
Wie macht ihr das mit dem trinken, ich muß mich irgentwie immer zwingen damit ich mal auf 1,5 Liter komme 
Ich mag absolut keinen ungesüßten Tee, was ist beim WE denn nun besser, Zucker oder Süßstoff?
Freue mich schon auf Antworten, denn leider brauche ich noch etwas Motivation.
Liebe Grüße von Sandra 
Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 16:20
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Hallo,
1800 cal als normaler Kalorienbedarf ist aber zu wenig. Da musst du dich verrechnet haben. Wenn du mir deine Angaben wie Alter, Gewicht, Größe und Tätigkeit sowie sportliche Betätigung zukommen lässt, kann ich dir mal deinen normalen Kalorienbedarf ausrechnen.
Wie hoch ist dein durchschnittlicher Kalorienverbrauch im Moment? Hast du diesen durch eine Woche aufschreiben schon ermittelt oder hast du nur geschätzt, dass du ca. 1800 cal verbrauchst?
Wenn du immer weit unter denem Kalorienbedarf bleibst fährst du auf Dauer deinen Stoffwechsel in den Keller.
Bezüglich deiner Frage wegen Zucker oder Süßstoff kann ich dir nur sagen, du kannst Zucker nehmen solange du ihn bei deinen Kalorien mit einrechnest.
Gruß
Sylvia
Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 16:49
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Hallo Sylvia,
na Du arme, hast ja hier wirklich viel zu tun.
Danke erstmal für deine Geduld.
Die von mir erwähnten 1800 kcal sind schon die reduzierten Kalorien, normal liege ich bei 2600 kcal. Und wie gesagt, die verbrauche ich auch täglich.
Ich habe mal Buch geführt und festgestellt, dass ich recht konstant soviel Kalorien verbrauche, ich esse manchmal tagsüber recht wenig, und abends ziehe ich mir dann locker ne halbe bis ganze Pizza rein, oder nasche über Tage stetig etwas und schwupps, sind sie da, die Kalorienchen.
Wieviel Kalorien hat wohl ein Laugencroissant und ein Franzbrötchen??
Naja, heute gibt es noch Gemüsesuppe ohne Würstchen.
Wieviel trinkst Du durchschnittlich??
Kennst Du eine gute Seite um die Kalorien zu erfahren??
Wieviel Kcal hat ein gestr. Teelöffel Zucker oder ich nehme weiter Süßstoff, dann spar ich noch etwas und ich kann mein geliebtes Stückchen Lakritze noch essen.
LG Sandra
Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 17:01
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Hallo Sandra,
1 Teel Zucker sind 5 gr und haben 20 cal.
1 Laugencroissant mit 70 gr. hat 356 cal
1 Franzbrötchen hat auf 100 gr. 349 cal
Die Kalorien kannst du ganz gut bei www.fettrechner.de nachschauen. Dort musst du nur dein Lebensmittel eingeben und die Seite gibt dir dann verschiedene Hersteller. Dann suchst du dir das entsprechende Produkt aus, gibst deine Menge ein und er rechnet dir die Kalorien dafür aus.
Du wolltest noch wissen, wieviel ich trinke. Das ist unterschiedlich aber meistens komme ich incl. Kaffee und Suppe auf 2,5 Liter Flüssigkeit am Tag.
Wenn du noch Fragen hast, nur zu.
Gruß
Sylvia
Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 17:09
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Ja eine Frage habe ich noch:
Heute habe ich bisher ca 1000kcal verputzt, was ist, wenn ich nicht auf 1800 komme??
Ich muß noch meine Getränke dazu zählen und der Abend ist ja noch lang....
Aber ist es schlimm?
Danke sagt Sandra
Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 17:15
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Du kannst die restlichen Kalorien auch in Form von Getränken zu dir nehmen z. B. Saft.
Ab und zu mal nicht alle Kalorien verbrauchen ist nicht schlimm solange es sich nur um ca 100 cal dreht aber selbst das sollte nicht so oft vorkommen, da der Körper sonst trotzt Schlemmertag irgendwann auf Sparflamme schaltet und dann die Kalorien vom Schlemmertag anfängt zu bunkern.
Gruß
Sylvia
Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 17:19
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hallo!
ich wollte nur mal kurz fragen, was das für eine diät ist, wo man so viele kalorien zu sich nimmt. das klingt ja super! oder habe ich etwas falsch verstanden?? bitte um aufklärung... 
lg
sandra
Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 17:25
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Hallo,
die Diät nennt sich Body Wave Wellenessen. Wenn du weitere Infos darüber möchtest, melde dich einfach nochmal.
Gruß
Sylvia
Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 17:29
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das habe ich noch nie gehört!! ja bitte schicke mir weitere infos dazu! dankeschön! ;o)
lg
sandra
Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 17:30
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Hallo Sandra,
ich versuche mich jetzt an dem Wellenessen.
Die Menge der Kalorien habe ich mir von Dreikindmama ausrechnen lassen.
Richtig erklären mag ich das nicht, da ich selber noch ganz viel Fragen muß und was falsches möchte ich nicht sagen.
Ich habe quasie heute angefangen und werde nächste Woche mal meine ersten, hoffentlich erfolgreich, verlorenen Kilos sagen.
Gib mal übers suchen Wellenessen ein, dann bist Du bestimmt auch so begeistert wie ich.
Viel Erfolg Sandra
Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 17:30
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Mitglied inaktiv - 06.01.2009, 17:48
