Hallo! Gerade habe ich Level 1 geschafft. :-) Liebe Grüße, Knopf
von knopf.im.ohr am 10.03.2013, 17:17
Thema: Sportmotivation 10.03.2013
Antwort auf Beitrag von knopf.im.ohr
Das ist sehr löblich :-) Ich mach heut Extremcouching...
von lilly1211 am 10.03.2013, 17:30
Antwort auf Beitrag von lilly1211
Ich habe gestern 2 mal lvl 1 gemacht, aber heut ist die Couch ebenfalls mein bester Freund :-) Und es war zu viel Sekt gestern Abend 
von nele82 am 10.03.2013, 17:44
Antwort auf Beitrag von nele82
Hier auch Couching, morgen gehts wieder ins Studio.
Aber ich habe heute einen kompletten Shake Tag gemacht um mich mal wieder anzuschubsen. Außerdem war ich sauer weil ich heute Nacht Gummibärchen gegessen hab 
von Anja+Calvin am 10.03.2013, 18:20
Antwort auf Beitrag von Anja+Calvin
Huhu !!! Hab mir grad mal die Videos von Jillian angesehen- hey , das ist auch was für mich , ab morgen werde ich mich langsam rantasten . Hast Du von Anfang an die vollen 30 minuten gemacht oder hast Du Dich langsam gesteigert ? Gibts die Videos auch im Internet zu kaufen ? Lg Heike !
von MeinSternchen am 10.03.2013, 18:42
Antwort auf Beitrag von MeinSternchen
Hallo Heike! Freut mich, dass ich dich damit angesteckt habe! Zusammen mit Aten und Nele könnten wir jetzt schon eine „Shredder“-Gruppe gründen. :-) Ich habe langsam angefangen und brauchte Pausen zwischendrin. Anfangs habe ich die Übungen auch nicht so schnell ausführen können wie Jillian & Co. Aber mit jedem Mal wurde es besser und ab Tag 5 oder 6 von Level 1 habe ich schon erste Veränderungen an mir bemerkt (z.B. bessere Kondition). Weil es nur 20-30 Minuten in Anspruch nimmt und bequem von zu Hause aus gemacht werden kann, ist es bei mir relativ schnell zu einem festen Teil meines Tagesablaufs geworden. Inzwischen möchte ich nicht mehr ohne. Jetzt mache ich der Abwechslung wegen mal Level 1 und mal Level 2. Level 3 kann ich aus gesundheitlichen Gründen nicht machen (der Arzt hat mir von Sprüngen abgeraten). Aber Level 1 und 2 bringen auch schon viel. Ich habe nicht mitgezählt, wie oft ich dieses Workout jetzt schon gemacht habe. Angefangen habe ich irgendwann im Januar/Februar. Aber ich sehe jetzt schon Muskeln, wo ich vorher keine vermutet hätte. ;-) Du kannst die DVD im Internet kaufen. Guck doch mal bei Amazon. Liebe Grüße, Knopf
von knopf.im.ohr am 10.03.2013, 19:57
Antwort auf Beitrag von knopf.im.ohr
heute nach über einem Jahr zum eingewöhnen: 20 Minuten Zumba mit DVD . . . So langsam komme ich sporttechnisch wieder in Schwung! Viel Spaß euch noch und schönen Sonntag! LG
von Baghira2011 am 10.03.2013, 18:50
Antwort auf Beitrag von Baghira2011
"lvl" steht für "Level". Das Workout, das wir machen, nennt sich "30 Day Shred" von Jillian Michaels und besteht aus 3 Leveln. Findet man auch bei Youtube. Liebe Grüße, Knopf
von knopf.im.ohr am 10.03.2013, 19:58
Antwort auf Beitrag von knopf.im.ohr
Bei mir war ja gestern traditioneller weise Sportpause. Heute werde ich dann weitermachen.
von Aten am 11.03.2013, 07:33
Antwort auf Beitrag von knopf.im.ohr
60 minuten workout in studio
Mitglied inaktiv - 11.03.2013, 16:42