Hallo zusammen,
da muss ich euch jetzt mal fragen: wie macht ihr die Situps?
Ich kenne es (auch aus dem Fitness-Studio) so, dass man NICHT ganz nach oben kommt, sondern nur halb, den Blick zur Decke gerichtet.
Nun habe ich aber zum Geburtstag die DVD Fit for Fun - Bauch weg! von Elli Becker bekommen, da soll man sich beim Situp ganz aufrichten 
Mal abgesehen davon, dass ich das ohne "Schwung" fast nicht schaffe 
habe ich das Gefühl, dass das nicht gerade so gut für den Rücken ist.
Was meint ihr?
Lieben Gruß
Incor
Mitglied inaktiv - 15.07.2008, 10:13
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Also mein Krankengymnast hat sie mir Rückenschonend so beigebracht wie du sie im Studio gelernt hast.
Ca. halb hoch, Blick zur Decke und füße an die Wand, also so das es da nen Rechten Winkel gibt und dann immer max 10 stück und dann eine kleine Pause.
Um die Seitlichen zu Trainieren das selbe etwa, nur mit z.b. dem rechten Ellebogen richtung linkes Knie.
Da halte ich mich dran. Habs so in der Rückenschule gelernt.
LG
Mitglied inaktiv - 15.07.2008, 10:21
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Ja, ich werde wohl auch dabei bleiben und es nicht so machen wie auf der CD - danke dir!
Lieben Gruß
Incor
Mitglied inaktiv - 15.07.2008, 13:34
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Ich mach die Situps auch so, wie Du sie gelernt hast. Die andere Variante ist doch total überholt, dachte ich jedenfalls bis jetzt. VG pali
Mitglied inaktiv - 15.07.2008, 15:18
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ich mache sie auch so wie du
ne ganze schaffe ich garnicht da brauche ich auch voll viel schwung 
lg jessy
Mitglied inaktiv - 15.07.2008, 15:52
