obst ja oder nein?

hallo ich mache diät und habe dazu eine frage ich habe schon oft gehört: obst darf man so viel essn wie man möchte, von obst wird man nicht dick und nimmt nicht zu aber jetzt habe ich im internet gelesen, dass man bei einer diät auf obst verzichten soll und kohlenhydrate reduzieren und nur mittags essen .... auf obst deshalb verzichten, wegn de hohen anteil an fruchzucker! was meint ihr ?? wer weis rat? ich weiss nun gar nicht mehr, was ich glauben soll... danke

Mitglied inaktiv - 08.10.2008, 16:25

antworten

Beitrag melden

zum neuesten Beitrag

Antwort auf diesen Beitrag

Ja, in Obst ist viel (Frucht-)Zucker, also sollte man auch dieses bewusst essen! Also nicht 3 Bananen und 6 Äpfel am Tag = zu viel Zucker!!! Bei Gemüse ist das anders, kann man sogar mehr essen ohne Reue... Allerdings sollte man am Abend auf Obst (wegen Zucker) und rohes Gemüse eher verzichten, da es sich so schwer verdauen lässt... LG Elisa

Mitglied inaktiv - 08.10.2008, 17:19

antworten