hi, ich könnte ein paar aufmunternde worte gebrauchen...
ich halte mich so strickt an meinenernährungsplan, verzichte echt vielauf kohlenhydrate, mache jeden tag sport usw.
trotzdem habe ich wieder zugenommen, da stimmt doch was nicht :(((
mein schilddrüsen sind auch in ordnung, daran kann es nicht liegen... was ist das denn?
ich habe meine periodeam samstag bekommen und bin gesundheitlich leicht angeschlagen, erkältung... kann es daran liegen?
hat jemand ne ahnung?
lg
von
schnute84
am 19.02.2013, 11:50
Wieviele Kalorien isst du denn täglich?
von
Aten
am 19.02.2013, 12:34
1300.... +- 50
von
schnute84
am 19.02.2013, 12:43
Oh je, ich fürchte, mit der Kalorienzahl hast du dir einen Hungerstoffwechsel eingefangen.
Der Körper braucht nämlich mindestens ca. 1500 kcal zur Grundversorgung. Wenn er das nicht bekommt, schaltet er auf Notprogramm und lagert jedes Milligramm ein. Ein Überbleibsel aus der Steinzeit.
Infos dazu gibts z.B. hier: http://schlank.net/essen/hungerstoffwechsel.htm
LG naste
von
naste
am 19.02.2013, 18:10
Ich befürchte das gleiche wie nasty. Interessant wäre noch dein Gesamtumsatz. Grundsätzlich solltest du 80% von diesem essen, um nicht auf Sparflamme zu sein.
von
Aten
am 19.02.2013, 18:17
wiekriege ich denn raus wie hochmein grundumsat ist?
und ändert sich dieser hungerstoffwechsel denn einigermaßen schnell, wenn ich esändere????
lg
von
schnute84
am 19.02.2013, 19:36
es gibt verschiedene Seiten, wo du deinen Gesamtumsatz (nicht grundumsatz) berechnen kannst. Coolschatzi ist da sehr gut.
Ich weiss nicht wie schnell er rausgeht. Gelesen habe ich, dass man nicht drum rum kommt anfangs wieder zuzunehmen. Aber ich kann nicht aus erfahrung reden. Ich habe einen Stoffwechsel der felsenfest von sich selbst überzeugt ist.
von
Aten
am 19.02.2013, 19:55
