.. muss sein? Wie haltet ihr es denn? Ich versuche ca. 5x in der Woche abends Sport zu machen, das ist meistens: 1 x Funktionsgymnastik (1h) 1 x Aquafitness (45Min.) 3x Ergometer oder Stepper Meint ihr, das reicht? Ziel ist so 5-8 kg abnehmen. Essen quasi normal gesund, nur ohne Süßigkeiten oder Snacks. Häufig reduziere ich abends die Kohlenhydrate. Ich bin mir einmal unsicher, ob die Gesamtmenge Sport ausreicht (gerade die einzelne Dauer). Und zum anderen wie lange ich auf Ergometer/Stepper sein sollte: Bei 30 Min. habe ich einen Kalorienverbrauch von ca 800kj. Ist das viel oder zu wenig? Vielleicht mögt ihr mal auf meine Daten schauen und könnt mir eine Rückmeldung geben. Ich möchte einerseits natürlich an meinem Gewicht arbeiten, aber andererseits keine Blitzdiat o.ä. machen, sondern einen Rhythmus mit Sport finden, den ich auch durchhalten kann. Aber wenn es zu wenig ist, bringt es ja auch nichts... Bin gespannt auf Antworten... LG Michi
von Michi5 am 23.05.2012, 20:16
