Forum Diätclub
oh mensch geht das rein da merkt man erst wie wenig kondition man hat hab mir vorgenommen 2-3x 10 min das ding und mich zu quaelen, mal sehen.... mehr als 10 min auf einmal schaff ich derzeit einfach nicht aber ich hab heut schon 1x 10 min runter...freu Cristina
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 13:15
na ist doch super und viel Spaß damit. Was meinst Du, wie blöd ich geschaut habe beim Fitness-Test auf der DVD "New York Body Plan" von David Kirsch. Sieben Übungen... ha, das schaffste ja mit links... Nach der dritten Übung und nicht mal fünf Minuten war ich schon so außer Atem, dass ich erstmal aufhören mußte. Inzwischen, über zwei Wochen später, schaffe ich das Hauptprogramm (45 min) problemlos und hänge meistens noch die zwei Zusatzprogramm + Stretching hinten dran. Deine Kondition muss sich ja auch erst aufbauen, das wird schon. Und 10 min sind für den Anfang durchaus ausreichend... LG Sue
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 14:09
Hi habe auch son teil,bin aber schon bei einer haben stunde und manchmal mehr täglich angekommen,ich finde auch das es ganz schön reinhaut. lg
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 16:37
hab auch so ein ding rumstehen, allerdings geh ich nie drauf.
blöd, aber ich komm mir dämlich vor, schaufend auf diesem ding vor meinen kindern 
.
toll, wenn ihr's damit schafft .
reichen denn 3 x die woche 10 minuten? ich kann mir das beim besten mal nicht vorstellen, lass mich aber gerne eines besseren belehren.
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 14:40
Hallo! Du weist aber schon das nach 30min erst die Fettverbrennung los geht!
Wenn du nur 10 min drauf gehst ,dann tust du höchstens etwas für deinen Kreislauf!Mehr nicht!
LG
Blondie76
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 14:49
Hi! Klar sind 10 min zu wenig. Aber Cristina hat gesundheitlich einiges hinter sich und auch noch vor sich. Deshalb denke ich, dass es richtig ist, dass sie langsam anfängt, denn in höheren Gewichtsklassen hat man meistens keine Kondition, die muss man sich erst antrainieren. Ich finde 10 min für den Anfang ziemlich gut, das wird mit der Zeit automatisch mehr. Es ist allemal besser als gar nichts sportliches zu tun. LG Pia
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 14:56
Man verbrennt immer kalorien egal wielange das mit der halben stunde ist quatsch . http://www.amica.de/beauty/body-diaeten/fitnessluege/mythos-8-erst-nach-30-minuten-setzt-die-fettverbrennung-ein_aid_1937.html Und 10 Minuten einheiten sind ein Guter anfang, nur du brauchst dich vor deinen Kindern nicht Schämen im Gegenteil sie werden es sicher toll finden so eine Sportliche Mama zu haben und du wirst für sie vorbild sein.
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 15:18
Sorry, so ein Quatsch ist das nicht mit den 30 Minuten! Ich denke eher das der Bericht quatsch ist! Ich arbeite ab und zu in Fitnesscentern wir werden sehr oft geschult was diese Themen angeht! Man darf nicht alles glauben was so geschrieben wird! Nur um sich das abnehmen schön zu lesen! Das man Kalorien verbraucht bei jeder Tätigkeit ist richtig! Aber die eigentliche Fettverbrennung ist ein ganz anderes Thema! Da gilt es das ganze überhaupt in Schwung zu bringen! Allerdings stimmt es schon ein sonst unsportlicher Mensch sollte langsam anfangen,da sind 10 min o.k! Allerdings sollte man sich steigern und nicht bei 10min hängen bleiben! LG Blondie
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 15:37
nicht 3x die woche, aber 3x am tag.... ich moechte 30 min/tag schaffen derzeit halt in 10 min schritten sobald ich aber 30 min auf 1x schaffe werde ich schauen ob das auch 2x/tag je 30 min geht aber klein anfangen ist besser als nichts machen denk ich mir Cristina
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 16:02
mehr schaff ich aber derzeit nicht mit 50kg uebergewicht bin da schon auf meine 10 min stolz und irgendwann werden es schon 30 werden, da bin ich mir sicher:))
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 16:03
danke, da habe ich was falsch interpretiert.
3 x am tag 10 minuten sind auch 30 minuten - logisch. das denk ich mir auch immer, wenn ich 4 mal am tag 5 minuten mit dem fahrrad unterwegs bin, das ergibt dann immerhin 20 minuten radeln 
.
ich finde es toll, wenn du es angehen kannst. aus eigener erfahrung kann ich sagen, dass jedes kilo, aber wirklich jedes kilo, das man los wird, eine erleichterung bedeutet, auch in oberen gewichtsklassen.
deshalb: alles gute!
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 16:08
Iss mir au egal ich hab auch so 25kg abgenommen :)
Mitglied inaktiv - 19.02.2009, 20:03
Ich hab mir Anfang Januar (gleich am 03.01. 
) einen Crossi gekauft und nach 15 minuten dachte ich, ich muß tot umfallen. Jetzt steh ich jeden 2. Tag 60 minuten und die Tage dazwischen 30 minuten drauf. Ich habe 6 kg abgenommen und meinen Oberschenkelumfang bereits um 7 cm reduziert. An der Hüfte und Taille sowie Brust sind es jeweils 2-3 cm.
Du schaffst das locker!!! Ich drück Dir alle Daumen!!!
LG Conny
Mitglied inaktiv - 17.02.2009, 23:55
das tönt ja prima, super! ich habe nur eine frage: ist es nicht todlangweilig auf dem ding? ich halte es oft aus diesem grund nicht durch. habe schon versucht, dabei tv zu schauen, aber ich kann mich dann auch nicht drauf konzentrieren. wie machst du das?`
Mitglied inaktiv - 18.02.2009, 08:20
bin zwar nicht gefragt, aber ich schau fern dabei das geht ohne probleme musste was suchen was du gerne schaust;) das lenkt ab
Mitglied inaktiv - 18.02.2009, 11:22
