Grundumsatz gegen wirklichen Verbrauch

Laut Rechnung verbrauche ich 1030 Kalorien wenn ich den ganzen Tag nix tue. Was rechnet ihr dazu. Ich mache kein Sport oder sonst was. Normaler Alltag als Mutter (Kinder fertig machen, einkaufen, kochen...nix besonderes halt). Was würdet ihr sagen 300 Kalorien?!?

von dana2228 am 04.03.2020, 20:25

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Antwort auf Beitrag von dana2228

https://www.gesundepfunde.com/grundumsatz-gesamtumsatz-definition-berechnung/ Hier steht, wie Du Deinen Leistungsumsatz (je nach Grad deiner körperlichen Aktivität) berechnen kannst. Vielleicht hilft Dir das weiter... LG!

Mitglied inaktiv - 05.03.2020, 12:27

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Antwort auf Beitrag von dana2228

Wenn du keinen Sport machst, ist dein Umsatz bei knapp 1400 Kcal, je nach Gewicht. Sehr schwere Frauen haben einen höheren Umsatz, weil sie mehr Körpermasse versorgen müssen. Wenn Du nur etwas moppelig bist (so bis 15 Kg verlieren willst), sind die 1400 Kcal realistisch. LG

von Banu28 am 06.03.2020, 08:14

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Antwort auf Beitrag von dana2228

Gugg mal bei Fatsecret, da kannst du "Übungen" eingeben wie zum Beispiel Hausarbeit, duschen, Autofahren... Oder du trägst mal so ne fitnessuhr

von Lovie am 10.03.2020, 21:26

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