Forum Diätclub
Hallo Sylvia, ich überlege ernsthaft ob ich mit dem Wellenessen beginne! Hab allerdings eine Frage: meinen Kalorienbedarf hab ich ausgerechnet und der liegt derzeit bei 2453 kcal. Warum muss ich dann noch 1 Woche aufschreiben was ich esse? Wegen des Grundumsatzes? LG, Ute
Mitglied inaktiv - 28.12.2008, 09:19
Hallo Ute, die ausgerechneten 2453 cal sind das die im durchschnitt gegessenen Kalorien täglich oder ist das der für dich nach der Formel berechnete normale Kalorienbedarf? Gruß Sylvia
Mitglied inaktiv - 28.12.2008, 09:42
Mann Sylvia, das ging ja schnell!
Die nach der Formel ausgerechneten Kalorien. Hochessen muss ich mich sicher nicht!
Mitglied inaktiv - 28.12.2008, 09:54
Hallo Ute, da dies der nach der Formel berechnete normale Kalorienbedarf ist, ist es unumgänglich eine Woche aufzuschreiben, da man erst einmal sehen muss, wo dein Stoffwechsel im Moment steht. Liegst du nämlich unter dem normalen Kalorienbedarf und fängst mit dem Wellenessen an, geht dein Gewicht nicht runter sondern hoch, da dein Körper die daran gewöhnt ist, weniger zu verbrauchen und somit alles was er dann mehr bekommt speichert. Gruß Sylvia
Mitglied inaktiv - 28.12.2008, 10:19
ich habe mich auch aufgerafft. Das Aufschreiben bringt Dir gute Erkenntnisse über Deine Essgewohnheiten und vor allem merkst Du, wo Du "sinnlose" Kalorien isst. Du wirst Dich übrigens auch wundern, wieviel Kalorien manches Lebensmittel hast. Und eine Woche ist schnell rum :)) Ich bin froh, dass ich es gemacht habe. So nach und nach bekomme ich ein ganz neues Gefühl für Lebensmittel, Mengen und Essverhalten. Es lohnt sich. LG Ingrid
Mitglied inaktiv - 28.12.2008, 10:32
