Forum Diätclub
Hallo, ich habe von Ende Nov. bis heute 10 kg (von 70,7 auf 60,5 bei 1,65) abgenommen. ich habe auf Kalorien geachtet, nach 18 Uhr nichts mehr gegessen und kaum Wein getrunken. Ich habe aber nicht mehr Sport getrieben. Reicht normale Bewegung aus (Treppensteigen, Haus putzen, toben mit Kind, Vollzeitjob...) oder habe ich nur Muskeln abgebaut. Muss ich tatsächlich ins Studio, joggen u.ä.? Bin etwas verunsichert. Wie macht ihr das? LG
von Brooklynn am 14.03.2011, 18:58
Natürlich hast du Muskeln abgebaut. Wenn der Alltag reicht um keine Muskeln abzubauen würden wir ja alle keinen Sport machen !
von Anja+Calvin am 14.03.2011, 19:06
seh ich nicht ganz so schlimm. wenn du vor dem abnehmen auch keinen sport gemacht hast hast du auch nicht nur muskeln abgebaut. liebe grüße
von Arndti am 14.03.2011, 20:32
Hallo, das meine ich auch. Wenn ich vorher kein Sport getrieben habe, kann ich ja gar nicht so viel Muskeln abbauen. Außerdem liege ich ja nicht den ganzen Tag rum, sondern bin ständig in Bewegung. LG
von Brooklynn am 15.03.2011, 08:01
Wieso solltest du denn keine Muskeln abgebaut haben, weil du vorher keinen Sport gemacht hast?? Sehe da keinen Zusammenhang. Fakt ist, bei einer Abnahme, verlierst du größtenteils Wasser, dann gehts an die Muskelmasse und ein Teil Fett. Um die Muskeln zu erhalten, sollte man bei einer Abnahme Sport treiben. Viele glauben immer sie bauen dann Muskeln auf und es kursieren Gerüchte das Muskeln ja schwerer als Fett sind und man dann zunimmt. In Wirklichkeit kannst du froh sein, wenn du es schaffst deine vorhandenen Muskeln zu erhalten. Das setzt Sport und eine ausgewogende eiweißreichere Ernährung voraus. Ob du Muskeln abgebaut hast, kann die keiner beantworten. Lass doch mal deine WErte checken und beobachten. Wird im Fitnessstudio gemacht ( Muskelmasse, Wasser, Fettmasse ).
von _yakari_ am 15.03.2011, 10:06
