Abnehmen vegetarisch

Hallo, nachdem ich im Forum kochen und backen schon einige Informationen zur vegetarischen Küche erhalten habe, brauche ich nun noch ein paar Diättipps;) Habe nämlich Angst, nochmehr zuzunehmen, auf Grund der Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis und Kartoffeln. Leider müssen noch ca. 30 Kilo runter, zwar nicht schnell aber kontinuirlich ... Wie kann ich auch ohne Fleisch abnehmen? Bitte her mit euren Erfahrungen, danköööö

Mitglied inaktiv - 22.02.2010, 13:11

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viel gemüse und salat, wenig kohlenhydrate (ganz darauf verzichten solltest du aber nicht, sonst überwiegt irgendwann das hungerfühl und dein körper legt zu, sobald mal kohlenhdyrate beim essen dabei sind) ich habe vor einigen jahren mit vegetarischer trennkost abgenommen, viel obst und gemüse, aber eben auch nudeln, reis etc. aber nur wenig, die kohlenhdydratfreien komponenten waren größer als reis & co. suppen und eintöpfe helfen auch. dann noch mal tofu zur abwechslung. auch mal rührei. claudia

Mitglied inaktiv - 22.02.2010, 17:03

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