Thema:
----------****MONTAGSWIEGER****----------
Ich hatte letzte Woche ja bereits um freundliche Aufnahme in die Montagswiegegruppe gebeten...und mach mal für Heute den Anfang:
Körpergröße: 162 cm groß,
Startgewicht: 72 kg (~Juni 2010)
Abnahmestrategie:
- Ernährungsumstellung (kallorienadaptierte Vollkost)
- Änderung der Lebensführung (mehr Bewegung allgemein, tägliches Fahrradfahren zur Arbeit und Privat, phasenweise übertägiges Training am Fahrradergometer, aktuell zweimal pro Woche Schwimmen)
- unterstützend Alma (aktuell ein Getränk als Ersatzmahlzeit pro Tag)
06.06.2011: 63,6 kg
20.06.2011: 64,5 kg (voll geschludert letzte Woche, viel Frustessen vertilgt!)
27.06.2011: 64,45 kg (ich schweige lieber, auch dies war nicht meine beste Woche)
O.k., der Urlaub rückt näher, jetzt wird’s besser!
LG
von
Mutti69
am 27.06.2011, 08:42
72
70,8
69,9
69,1
68,6
70,5
xx,x schweigen
69,5....trotz 2x grillen...
69,0 ...trotz normalem Essen
67,9....habe Pralinen gegessen....aber immer geradelt....
68,4....trotz Ostern.......war die Woche schon mal auf 67,6...
68,4....Gleichstand...nach dem Schoko horror ist das ok....
67,7....viel gegessen Geburtstage Muttertag...
66,9....Mädles ich mach ein Fass auf ....nach Wochen des Stillstands....
67,3....Grieche lecker gestern.....war die Woche schon mal auf 65,5
65,8....ich freu mich......6 Kilo weg....langsam aber sicher
66,1....ist ok
66,2....keine Klage....Eisdiele ist echt super gut
66,9....ich schäm mich so....aber irgend wann muss es ja auf den Hüften landen.....
66,3...passt oder.....vor allem geht jetz schule los und dan geht es wieder besser
und wie immer ich schwing mich aufs Rad........
von
golfer
am 27.06.2011, 09:15
Bin jetzt seit 2 Wochen dabei und muss sagen, einen blöderen Startzeitpunkt hätte ich mir nicht suchen können, demantsprechend sieht es auf der Waage aus:
Beginn mit 57,1
heute bei 57,2
Da jetzt aber wieder Sport möglich ist, denke ich werd ich mich jetzt richtig reinknien in die Sache. In 5 Wochen will ich mein Ziel erreicht haben.
von
Hinze
am 27.06.2011, 10:04
Hallo, ist denn schon wieder Montag?
Jetzt bräuchte ich aber wirklich mal 1-2 Tage um den Sonntag auszubügeln. Ich habe mich gestern dermaßen mit Keksen vollgestopft, dass es schon nicht mehr feierlich war. Erst nur 5, dann 10, dann wieder 3, dann war die halbe Tüte leer, und es war eine große Tüte! Ich habe bestimmt 250g Schokokekse gegessen.
Und leider war auch der Rest der Woche nicht besonders schön. Zum Glück fängt die Schule wieder an...
Einzig meinen Sportpensum habe ich diese Woche geschafft.
Aber die Bilanz ist: +300g.
Liebe Grüße
Cristina
09.05. ..... 65,1 kg
16.05. ..... 65,7 kg (+600g)
23.05. ..... 65,4 kg (--300g)
30.05. ..... 64,1 kg (--1300g)
06.06. ..... 63,7 kg (--400g)
13.06. ..... 63,1 kg (--600g)
20.06. ..... 63,0 kg (--100g)
27.06. ..... 63,3 kg (+300g)
Mitglied inaktiv - 27.06.2011, 10:45
also habe mich oben offiziell mit 66,3 eingetragen....aaaaaabbbbber....nach Rad fahren und WC besuch......waren es nur noch 65,2.....so soviel zu der wiegerei......man kann sich das schon bischen hinschummeln....jetz trink ich einen Lieter der wiegt...genau Kilo.....aber tendenz passt schon.....
von
golfer
am 27.06.2011, 11:38
Und da heb ich mal für alle unsere Mitstreiterinnen den mahnenden Finger:
Trinken nicht vergessen!!!
Jedes Glas Wasser muss im Körper weiter transportiert werden. Dazu verbraucht der Körper Energie - ohne Energie aus dem Wasser ziehen zu können! das ist eine NEGATIVBILLANZ!
Ein besseres Mittel seinen Stoffwechsel zu aktivieren gibts da doch gar nicht!!!!!!
LG
von
Mutti69
am 27.06.2011, 12:15
bin ein Mensch der das allzugern vergisst :( Leider kann ich auch jetzt grad nicht zum Wasserglas greifen, da ich ne Menge Kirschen gegessen habe. Aber nachher..........
von
Hinze
am 27.06.2011, 13:37
Ich auch mal wieder :-)
nach dem ich in dne letzten 2 Woche echt frustriert war weil ich einfach nicht richtig abnehme, versucvhe ich es nun nochmal von vorne.
Start: Ende März. 80,2kg
16.5 79,1kg
23.5. 79,2 kg :-(
30.5. 78,4 kg :-)
5.6. 79,4kg ( komme nichts weiter )
12.6. Pause
20.6. 78,7kg....was für eine Überraschung :-)
27.6. 79,6kg...was mache ich nur falsch???
Also meine Ergebisse sind echt grotten schlecht. Wieso schwankt mein Gewicht nur so?
Ich versuche nun mal noch disziplinierter zu sein und hoffe ich kann nächste Woche bessere Zahlen verkpünden.
Euich eine schöne Woche
von
betoha
am 27.06.2011, 14:57
... soviel ich weiss. Uns wurde das in der Kindheit auch immer gesagt, dass man danach nicht trinken darf, aber ich denke das ist im Prinzip nicht anders als bei anderem Obst (hat Ballaststoffe, quillt halt auf mit Wasser, kann Magengrummeln verurschan) und hat sich auch nicht in er Praxis bestätigt... ;-)
von
MM
am 27.06.2011, 19:42
