Lexy67
Hallo! Ich habe vor 16 Tagen mein 2tes Kind vaginal zur Welt gebracht. Schwangerschaft und Geburt verliefen absolut problemlos. Beim ersten Kind wurde mir geraten den Beckenboden nach dem Wochenbett langsam wieder aufzubauen und ihn min. 9 Monate zu schonen (kein joggen, trampolin springen, "schweres" heben etc.) Nun muss ich sagen, das sich mein Beckenboden anfühlt wie vor der Schwangerschaft, wenn nicht sogar besser. Sollte ich ihn nun tatsächlich wieder so lange schonen wenn ich keinerlei Beschwerden habe? Bzw. Wie merke ich das er wieder fit ist wenn ich ja keinerlei Beschwerden habe und somit keine Besserung merken werde?
Liebe Lexy67, diese Vorgaben, dass man ein Jahr nichts schweres heben sollte, sind bei dem ersten Kind sicherlich ein haltbar. Nun hast du aber dein zweites Kind bekommen. Sehr wahrscheinlich wird es nicht funktionieren, dass du dein erstes Kind nicht das ein oder andere Mal tragen wirst. Wichtig ist, dass du einen Rückbildungskurs besuchst oder einen Mama Fit Kurs der auch Beckenboden beinhaltet. Auch wenn du jetzt nach 16 Tagen ein sehr gutes Gefühl hast, bin ich bei der Empfehlung, Joggen erst einmal sehr vorsichtig anzugehen. Beckenboden zu trainieren ist immer sehr wichtig, da dieser durch eine Schwangerschaft immer aufgelockert wird. Viele Frauen haben anfangs das Gefühl, dass weiterhin der Beckenboden sehr kräftig geblieben ist. Aber oft merkt man erst nach 2-3 Jahren ab dieser weiterhin stabil bleibt. Die Frauen merken dann erst beim Husten, Niessen oder Trampolin springen, dass sie ihren Beckenboden nicht richtig halten können. Daher würde ich dir auf jeden Fall Beckenbodentraining empfehlen, damit du nicht in den nächsten Jahren ein Problem damit bekommst. Alles Gute! Steffi Rex
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