Mitglied inaktiv
Hallo, ich weiß gar nicht so recht was ich während der stillzeit eigentlich alles so essen darf. könnten Sie mir eine Liste erstellen was ich weglassen sollte?
? Liebe Asli, eine solche Liste gibt es nicht. Es gibt auch keine allgemeingültige „Stilldiät" oder generell verbotenen oder erlaubte Nahrungsmittel für die Frau während der Stillzeit (mit der Einschränkung, dass Alkohol möglichst gemieden werden soll). Der Einfluss der Ernährung der Mutter auf das Verhalten des Kindes wird meist erheblich überschätzt. Eine stillende Mutter muß weder bestimmte Nahrungsmittel (z.B. Kuhmilch) zu sich nehmen, noch müssen alle stillenden Mütter bestimmte Nahrungsmittel meiden. Von Ausnahmefällen abgesehen macht die Mehrheit der stillenden Mütter die Erfahrung, dass sie alles, was sie mögen, in Maßen essen können - auch Schokolade und stark gewürzte Speisen - ohne dass sich dies auf ihre Babys auswirkt und viele kleine Babys haben Blähungen ganz gleich, was ihre Mütter essen. Auch wenn viele Mütter davon gehört haben, dass durch den Genuss von „blähenden" Lebensmitteln Blähungen bei ihrem Baby hervorgerufen werden, ist diese Meinung mit Vorsicht zu genießen. Darmgase entstehen bei der Verarbeitung von Faserstoffen (Ballaststoffen) durch die Darmbakterien im Verdauungstrakt. Weder Verdauungsgase noch Ballaststoffe gehen in die Muttermilch über, auch nicht, wenn die Mutter unter extremen Blähungen leidet. Genausowenig verändern stark säurehaltige Nahrungsmittel den pH-Wert der Muttermilch. Deshalb gibt es auch kein Verbot für Orangensaft. Letztlich bleibt nur auszuprobieren, ob ein Kind auf etwas reagiert, was die Mutter isst. Prophylaktische Enthaltsamkeit ist keineswegs sinnvoll und führt nur zu Frust bei der Mutter. LLLiebe Grüße Biggi Welter
Mitglied inaktiv
Iss alles! Iss gesund! Am Anfang hab ich mir alles verkniffen, von wegen Blähungen bei Kind. Das hat aber gar nicht soviel miteinander zu tun: Rauch nicht, trink keinen Alkohol (bis auf kleine Ausnahmen, aber nie mehr als ein Glas, nix Hartes) und ernähre Dich ausgewogen mit Obst, Gemüse, Vollkorn. Das reicht! Kastei Dich nicht, indem Du auf Zitrusfrüchte, Kohl u.ä. verzichtest. Dann macht Stillen keinen Spaß mehr!
Mitglied inaktiv
Wenn du dir bei irgendetwas nicht sicher bist, ob dein Kind es verträgt, versuch es mit einer kleinen Menge. Du merkst dann sehr schnell, ob es geht. Meine Kleine verträgt zum Beispiel problemlos Chili con carne, Zwiebelkuchen, Sauerkraut, Bohnensalat,... die vielzitierten blähenden Speisen haben offensichtlich bei ihr keine nachteilige Wirkung. Orangensaft kann ich auch trinken. Multivitaminsaft und Mandarinen haben dagegen schon bei kleinsten Mengen zu einem roten Po geführt. Da ich nicht viel davon gegessen bzw. getrunken hatte, war die Rötung spätestens beim 2. Mal wickeln und eincremen wieder verschwunden, also nur Mut!
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