Mitglied inaktiv
Hallo Ich möchte zuallererst sagen, dass ich meine 11 Wo alte Tochter sehr gerne stille. Wir haben zwar einige Schwierigkeiten hinter uns, aber ich mache es gerne und will es auch so lange wie es geht durchziehen, aber ich bin sehr unzufrieden mit mir und ich mag mích nicht mehr ansehen. In der Schwangerschaft ist mir wirklich nicht aufgefallen,wie sehr ich auseinander gegangen bin. Ok es war bei meinem Sohn auch so, aber ich habe dann schnell diätet und leider wieder mit dem rauchen angefangen und die kilos waren ruck zuck weg. Ich höre nun immer wieder,dass die Frauen in der Stillzeit ihr Kilos wie im schlaf verlieren. Also man würde in der Stillzeit meistens abnehmen. Ich muss sagen, dass ich seit ich aus dem KH bin nicht ein gramm abgenommen habe. Ich denke immer wieder nach, weil ich 26 kilo zugenommen habe und erst 8 davon weg sind. Ich fühle mich so unwohl und würde gerne haben das einige kilos weggehen. Esse ich denn so viel? Ich esse schon mehr, weil ich auch mehr appetit habe, aber wenn ich bedenke, wie ich immer rumrenne, ich habe ja schon einen Sohn? Kann man sich denn an irgendwas halten, dass man vielleicht nicht stehen bleibt oder sogar noch mehr zunimmt? lg alex und bitte nicht falsch verstehen
Liebe Alex, es ist wie so oft im Leben: Nicht alles ist bei jedem gleich. Das mag nicht immer gerecht sein, aber es ist eben so. Statistisch gesehen erreichen stillende Frauen ohnehin ihr Vorschwangerschaftsgewicht schneller wieder als nicht stillende Frauen und auch eine Abnahme unter das Vorschwangerschaftsgewicht ist möglich, doch die Statistik sagt nichts über den Einzelfall. Statistisch gesehen braucht eine stillende Frau zwischen 300 und 600 kcal pro Tag mehr als eine nicht stillenden Frau. Doch die Statistik ist eben nur eine Durchschnittsangabe und es gibt immer Ausnahmen. Es gibt in der Tat Frauen, die in der Stillzeit sogar zunehmen. Warst Du schon einmal beim Arzt und hast abklären lassen, ob mit deinem Stoffwechsel alles in Ordnung ist? Es kommt vor, dass die Schilddrüse nach einer Schwangerschaft aus dem Gleis geraten ist. Selbstverständlich kann eine stillende Mutter auch Gewicht abnehmen und etwas für ihre Figur tun. Blitz und Modediäten sowie ein schneller Gewichtsverlust sind bei stillenden Müttern nicht unproblematisch. Echte Fastenkuren und Fastentage sind in der Stillzeit in jedem Fall nicht sinnvoll. Zwar gibt es inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten. Dennoch ist es besser langsam abzunehmen und so auch dem JoJo Effekt auszuweichen. Auch Trennkost ist nicht empfehlenswert (u.a. da bei dieser Ernährungsform Blutzuckerschwankungen auftreten können). Es spricht jedoch nichts gegen eine moderate Diät. Eine stillende Frau sollte jedoch ihre tägliche Kalorienmenge nicht unter 1800 Kalorien sinken lassen und nicht mehr als 500 g pro Woche (2 kg im Monat) abnehmen. Probieren Sie es einmal mit bewusstem Essen und ein wenig mehr Bewegung, LLLiebe Grüße, Biggi
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