Grosse sonne
Hallo ich habe vor ca 10 Monaten entbunden. Mache seit kurzem krafttraining. Das heisst nehme eine langhantel mit Gewichten und gehe in die Knie. Habe dabei etwas Angst mein Beckenboden zu schaden. Kann ich das bedenkenlos machen oder sollte ich das mit Vorsicht angehen
Guten Morgen Grosse sonne, man sollte stets auf seinen Beckenboden achten; im Alltag und beim Sport. Generell ist Gewichtheben für den Beckenboden belastend. Wenn Sie ansonsten gut trainiert sind, spricht aber nichts dagegen. Sport und gezieltes Beckenbodentraining sind immer zu empfehlen. Alles Gute wünscht Ihnen. Dr. Christian Karle
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