Frage an
Dr. med.
Vincenzo
Bluni
Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
Lieber Herr Dr. Bluni! Gehe seit längerer Zeit regelmäßig ins Fitnesscenter (3x in der Woche) um Krafttraining zu betreiben. Ist dieses Training auch am Anfang einer Schwangerschaft erlaubt - mit deutlich geringeren Gewichten? Vielen Dank für Ihre Antwort!
Mitglied inaktiv - 15.02.2005, 14:48
hallo, Krafttraining kann bei regulärem Verlauf und Beschwerdefreiheit bis zum 7. Monat betrieben werden. Es sollten aber kein hohen Gewichte gehoben werden! VB
von Dr. med. Vincenzo Bluni am 16.02.2005
Hallo - ich unterrichte selbst in einem Fitnesscenter und habe während meiner drei SS immer weiter trainiert. Wichtig ist, daß Du in der SS nicht unbedingt mit neuen Sportarten anfängst. Wichtigste Regel: wenn Dir die Luft fehlt, dann fehlt sie Deinem Baby auch, also nur moderates Ausdauertraining!!! Generell solltest Du Dich an einen der Trainer oder Kursleiter (wenn Du Kurse besuchst) wenden, damit sie Dir evtl. ein spezielles Training zusammenstellen, bzw. Anweisungen geben, wie Du Dich im Kurs verhalten kannst. Es gibt das Buch "9 Monate aktiv und fit" was die einzelnen Sportarten inder SS nochmal beurteilt. Ich finde es ganz gut. Viel Spaß dabei, liebe Grüße, rebeca
Mitglied inaktiv - 15.02.2005, 21:27
Sehr geehrter Herr Dr. Bluni! Ich habe erst vor kurzem eine Schwangerschaft festgestellt, bis zum Arzttermin dauert es noch etwas. Meine Frage: Darf ich weiterhin Krafttraining an Geräten (Kieser-Training: langsame Bewegungen bei relativ hohen Gewichten) machen? Insbesondere mache ich mir Gedanken über Bauchmuskeltraining und die Übungen, bei dene...
Hallo Herr Bluni, schadet Bauchtraining dem Baby, wenn ja , warum? Ich habe Wirbelgleiten und bin jetzt im 3. Monat und ohne mein intensives Bauchtraining hab ich Schmerzen im Rücken. Vielen Dank, Nori
Hallo Dr. Bluni, ich möchte gerne schwanger werden und möchte mich absichern , ob ich meine sportlichen Aktivitäten weiter ausführen kann, wie bisher. Seit etwa 7 Monaten betreibe ich regelmäßig, 2-3x pro Woche leichtes Krafttraining im Fitness-Studio (gesundheitsorientiert) und zusätlich Stepaerobic und Tai Bo (Aerobic mit Schlag- und Trittech...
Ich habe vor fast zwei Monaten nach 3-jähriger Pause (wegen 1. Kind) wieder mit Krafttraining im Fitnessstudio begonnen. Bald habe ich, anstatt immer besser, die Übungen immer schwerer hingekriegt. Dann wurde mir bald klar, dass ich wieder schwanger bin "freu" und habe seitdem nur noch mit wenig Gewicht und nur sovielen Wiederholungen wie leicht g...
Guten Tag, Ich bin in der 11. SSW und hab mir direkt als ich erfahren habe, dass ich schwanger bin einen neune Trainingsplan erstellen lassen, der kommt mir seltsam vor. Er enthält Bauchübungen und bei dan anderen Übungen muss ich mich schon sehr anstrengen. Das Ausdauertraining soll ich mit einem Puls von 160/170 Schläge pro Minute machen. Ich ...
Sehr geehrter Herr Dr. Bluni, ich bin in der 18. SSW, arbeite u.a. als Personal- und Kurstrainerin und habe vor der Schwangerschaft sehr intensives Krafttraining betrieben, also mit recht hohen Gewichten. Diese habe ich nun zwar reduziert und bin vom 1-Satz-Prinzip mit max. 10 Wiederholungen auf 2 Sätze mit jeweils 10-15 Wiederholungen umgestieg...
Hallo ich habe vor ca 10 Monaten entbunden. Mache seit kurzem krafttraining. Das heisst nehme eine langhantel mit Gewichten und gehe in die Knie. Habe dabei etwas Angst mein Beckenboden zu schaden. Kann ich das bedenkenlos machen oder sollte ich das mit Vorsicht angehen
Hallo Herr Dr. Karle, Vor 14 Tagen habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und heute hatte ich nun einen positiven Schwangerschaftstest. Kann ich dennoch mit Krafttraining beginnen? Ausdauertraining (Walken oder Crosscrainer)sollte ja kein Problem sein oder? Auf was soll ich achten? Bisher habe ich so gut wie kein Sport, seit dem me...
