Princess64
Liebe Frau Klinkenberg, die Ernährung meiner Zwillinge beschäftigt mich weiterhin - eine Diplomarbeit ist nicht so kompliziert wie die Ernährung der lieben Mäuse :-)))) Wie ist das denn mit der Portionsgrösse beim Familientisch? Gelten da immer noch ca. 250 g? Das erscheint mir teilweise nämlich richtig viel und wird auch nicht gegessen. Hatte z.B. Spaghetti Bolognese gekocht, da waren 250 g irgendwie mehr als 250 g Gläschen..hmmmm. Ich würde gerne noch ein paar Kalorien mehr unterbringen, grade für meine Kleine, so siehts grad bei ihr speziell aus: 7.00 180 ml Kindermilch 9.00 halbes Joghurt oder halbes Joghurtgläschen, halber Frischkäsetoast 12.00 ca. 220-240 g Menü oder gekocht, etwas Obstnachtisch 15.00 1/2 Glas Kleine Mehlspeise oder frisches Obst und etwas Keks 18.00 1 Glas Früchtemilchbrei oder 1/2 plus 1 kleines Würstchen, manchmal noch ein bisschen Toast. Haben Sie noch eine Idee, wo ich zu wenig reiche? Liebe Grüße Princess
Veronika Klinkenberg
Hallo Princess, das Wohlergehen unserer Sprösslinge liegt uns immer am Herzen, das kenne ich zu gut. Kinder verfügen normalerweise über einen gut funktionierenden Hunger- und Sättigungsmechanismus, und wissen somit genau, was sie brauchen, und wann es genug ist. Genaue Grammangaben gibt es also nicht. Entscheidend ist, dass Sie als Eltern die richtigen Voraussetzungen schaffen. Bei einem vielfältigen, ausreichenden Angebot ist es kaum denkbar, dass Kinder zu wenig essen, wenn sie die Menge selbst bestimmen dürfen. Vielleicht beruhigt es Sie ein wenig, dass die Energiemenge im Kleinkindalter durchaus zurückgehen kann, denn bei Kleinkindern ist das Wachstum nicht mehr so rasant wie bei einem kleinen Säugling. Auch kommen manche Kinder mit Miniatur-Menüs aus, während andere wie kleine „Bauarbeiter“ essen. Wichtig ist weniger die Menge als die Qualität der Mahlzeiten und die ist bei Ihnen auf alle Fälle gegeben. Für eine warme Mahlzeit mittags werden 3-4 Bausteine empfohlen: eine Portion Gemüse oder Hülsenfrüchte, eine Portion Kartoffeln, Reis oder Nudeln und evtl. eine Portion Fleisch, Ei oder Fisch, dazu ein Getränk. Setzen Sie sich nicht unter Druck und zählen Sie nicht jedes Gramm. Das ist eher „appetithemmend“. Sie machen es ganz richtig indem Sie bei jeder Mahlzeit eine Auswahl an gesunden Speisen anbieten und Ihre beiden Schätze davon auswählen lassen. Der Speiseplan gefällt mir gut und enthält von allen wichtigen Lebensmitteln etwas. Haben Sie Vertrauen und versuchen etwas lockerer damit umzugehen. Weiterhin alles Gute Veronika Klinkenberg
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