Hallo, mein Sohn,24 Mon., trinkt keine Milch, auch nicht mit Obst od. als Kakao.Ich biete ihm das immer mal wieder an, er nimmt einen Schluck od. spuckt es gleich aus. Er wurde lange gestillt, einschlafgestillt noch bis vor 1 Mon. Ansonsten habe ich ihn mit sehr groĂer MĂŒhe abends mit einen Milchbrei aus 200 ml Milch +ObstpĂŒrree gefĂŒttert.Was jetzt auch nur noch selten klappt, dann muĂ ich mit sehr viel Ablenkung ihn fĂŒttern! Alleine wĂŒrde er es nicht essen! Nun mache ich mir Gedanken ĂŒber den Milchbedarf.Ich habe gelesen er sollte tĂ€gl. so ca. 300-400 ml. Milch trinken od. andere Milchprodukte. Er kommt aber Z.Zt. nur auf höhstens 200 ml. Er trinkt freiwillig und gerne z.B.Actimel Trinkjoghurt, 100 ml. Löffelt auch gerne KrĂ€uterquark, Joghurts, od. Qarkspeisen zum Löffeln in kl. Mengen NUR wenn ich ihn fĂŒttere.Aber das verstĂ€ndlicherweise auch zunehmend kaum noch möglich, da er alleine essen möchte.Eine Scheibe KĂ€se nimmt er eher selten. Was meinen Sie dazu?MuĂ es tĂ€gl. die 300 ml.sein. Wie lange wĂŒrde er unbeschadet mit weniger auskommen? Noch eine kurze Frage zur einer Obstportion: Es heiĂt eine Obstportion ist so groĂ wie eine Kinderhand. Kann ich davon ausgehen, daĂ z.B mit 100 g Banane dann 3 Portionen abgedeckt sind? Viele GrĂŒĂe und danke im voraus Ilona
Veronika Klinkenberg
Liebe Ilona, Sie haben die Bedeutung von Milch richtig erkannt. Milch und Milchprodukte sind eine Quelle wichtiger NĂ€hrstoffe wie z.B. hochwertigem Protein, Vitaminen und Mineralstoffen. Und sie liefern vor allem Calcium, das fĂŒr einen starken Knochenaufbau und gesunde ZĂ€hne wichtig ist. Kinder zwischen einem und drei Jahren brauchen deshalb tĂ€glich in etwa 300ml Milch und Milchprodukte, am besten auf mehrere kleine Portionen aufgeteilt. Das zu erreichen ist nicht so schwer. So liefern z.B. 100g Joghurt genauso viel Calcium wie 100ml Milch, in nur 15g SchnittkĂ€se (1/2 Scheibe) steckt der gleiche Gehalt wie in 100ml Milch bei WeichkĂ€se mĂŒssen es 30g sein. Im Kleinkindalter gibt es viele Möglichkeiten Milch in den Speiseplan zu schmuggeln (KartoffelpĂŒree, Mehlspeisen, AuflĂ€ufe). NatĂŒrlich braucht es Zeit, bis sich ein Kind, das so lange mit Muttermilch vertraut ist, an eine andere Milch gewöhnt, hier hilft nur bestĂ€ndig immer wieder anbieten. UnterstĂŒtzen Sie die Calciumversorgung mit calciumreichen Mineralwasser und grĂŒnem GemĂŒse, das Calcium enthĂ€lt: Spinat, Brokkoli etc. Sie bekommen das hin, ansonsten sollten Sie mit dem Kinderarzt sprechen, ob es notwendig ist zusĂ€tzlich Calcium zuzufĂŒhren. Da GemĂŒse und Obst zahlreiche gesundheitsfördernde Stoffe liefern gehören tĂ€glich mindestens fĂŒnf Portionen GemĂŒse und Obst auf den Teller oder die Hand eines Kindes. FĂŒr 1 bis 3-JĂ€hrige sind das insgesamt etwa 250 bis 300g Obst und GemĂŒse am Tag. Sie mĂŒssen das nicht bis aufs Gramm abzĂ€hlen, wichtig ist ein gesunder Wochenschnitt. Wenn Ihr Söhnchen viel GemĂŒse isst, reichen 100g Banane als Obstanteil aus. Versuchen Sie aber den Kleinen nicht nur fĂŒr Banane, sondern auch fĂŒr andere Obstsorten zu gewinnen. Abwechslung ist sinnvoll. Einfach geduldig immer wieder unterschiedliches Obst anbieten oder in die Mahlzeiten schmuggeln und selber mit Genuss vor Ihrem kleinen Schatz Obst essen. Ein schönes zweites Adventswochenende Veronika Klinkenberg
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