Mareike
Hallo Herr Dr. Paulus, da zu meinen Nährstoff-Aufnahmeproblematiken auch Zink gehört ( auch bei höheren Dosen, fast keine Veränderung der Werte), überlege ich jetzt in der Stillzeit dieses liposomale Zink-Präparat zu nehmen: https://www.sunday.de/vitamin-c-zink-liposomal-fluessig.html Zutaten: Wasser, Stabilisator: Glycerin, Phospholipide (aus Sonnenblume) 13%, Natrium-L-ascorbat, Zink-L-ascorbat, Säuerungsmittel: Äpfelsäure, Antioxidationsmittel: Extrakt aus Rosmarin Ich habe mit dem liposomalen Eisenpräparat desselben Anbieters sehr gute Erfahrungen gemacht. Leider schreibt der Anbieter Sunday, dass dieses Zink-Präparat "nicht für Kinder, Schwangere und Stillende geeignet" sei. Auf meine Nachfrage beim Anbieter, warum dieser Hinweis gegeben wird, habe ich leider keine Antwort erhalten. Wie stehen Sie zur Einnahme dieses Präparates in der Stillzeit oder können Sie sich diesen Hinweis des Anbieters erklären? Wenn dies nicht das einzige Zink-Präparat wäre, von dem ich mir eine mögliche Verbesserung meiner Zinkwerte verspreche, würde ich einfach ein anderes nehmen. Vielen Dank Mareike
Es gibt keinen überzeugenden Nachweis, dass routinemäßige Zink-Supplemente in Schwangerschaft oder Stillzeit einen besonderen Nutzen für den Schwangerschaftsausgang bzw. die Entwicklung des Säuglings bringen, zumindest solange Sie sich halbwegs ausgewogen ernähren und nicht in einer Notstandsregion leben. Die maximale Zink-Tagesdosis beträgt 40 mg für Erwachsene, höhere Langzeitdosen können u. a. Kupfermangel und andere Nebenwirkungen auslösen. Phytate (in Vollkorn, Hülsenfrüchten etc.) können die Zinkaufnahme hemmen, daher steigt der geschätzte Bedarf bei hoher Phytatzufuhr. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt für Schwangere und Stillende folgende Richtwerte für Zink an: Schwangere, 1. Trimester (mittlere Phytatzufuhr) 9 mg/Tag Schwangere, 2. + 3. Trimester (mittlere Phytatzufuhr) 11 mg/Tag Stillende (mittlere Phytatzufuhr) 13 mg/Tag Liposomal“ bedeutet, dass das Zink in kleine Phospholipid-Bläschen (Liposomen) eingekapselt ist, um die Aufnahme über die Darmwand zu verbessern. Dagegen ist bei Einhaltung der Maximaldosen grundsätzlich auch in Schwangerschaft und Stillzeit nichts einzuwenden.
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