Mitglied inaktiv
Liebes Hebammenteam, ich bin 39 Jahre alt und letzten November habe ich mein zweites Kind spontan entbunden. Vor acht Jahren kam mein Sohn per Kaiserschnitt. Nach dem Kaiserschnitt hatte ich kaum körperliche Probleme und hatte damals nur sieben Kilo zugenommen. Bei der letzten Schwangerschaft waren es fast 30 Kilo und auch jetzt neun Monate später merke ich, dass mein Körper noch weit weg von der alten Form ist. Meine Fußgelenke tun nach dem Aufstehen weh und ich habe bestimmt immer noch 25 Kilo drauf. Die RB war wenig erfolgreich und ich weiß nicht, wo ich ansetzen soll. Aktuell mache ich einen radikalen Zuckerentzug, da ich zuviel Süßigkeiten gegessen habe, aber nun habe ich mit Entzugserscheinungen zu kämpfen. Früher war ich sehr sportlich, und jetzt fühle ich mich einfach unsportlich. Ich habe viel Bauchfett, das ich früher nie hatte. Muss ich einfach geduldig sein und weiter moderaten Sport machen. Joggen darf ich noch nicht. Mein Beckenboden ist noch empfindlich. Außerdem hatte ich einen D3 Riss. Ich bin für jeden Tipp dankbar. Viele Grüße
MKlassen
Liebe Rosarot! Sollten sie noch stillen,ist eine Diät z.zt. noch nicht ratsam.Nur soviel einmal vorab. Der Körper benötigt 09-12 Monate um annähernd an den Zustand davor zu gelangen,doch wird er leider nie mehr so sein wie vorher.Dafür haben sie bestimmt zwei tolle Kinder,die sie ein wenig entschädigen;-) Was ich ihnen aus Hebammensicht empfehlen kann,ist einmal in einer Hebammenpraxis oder der Familienbildungsstätte zu schauen,ob es einen Kurs gibt wie z.B fit for two,walking mit Kind o.ä.Manchmal hilft es sich mit Gleichgesinnten zu treffen,Sport zu machen,und sich auszutauschen. Die Krankenkassen bieten umsonst Ernährungsberatung an.Fragen sie vielleicht mal bei ihrer Kasse nach. Ich denke das radikale Dinge nicht gut funktionieren,stattdessen empfehle ich eine Ernährungsumstellung.Das hilft dauerhaft.Mit guter Ernährung und Sport, werden sie das bestimmt schaffen! Nicht den Mut und die Geduld verlieren. Freundliche Grüße, Hebamme Mareike Klassen
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