Mitglied inaktiv
Hallo! Meine Tochter ist nun fast 6 Monate alt. Während der Schwangerschaft hatte ich 28 kg zugenommen, wovon damals auch viel Wasser war. Nun schleppe ich noch immer 12 kg über Ausgangsgewicht mit mir rum. Ich stille noch, nur Mittags und Abends bekommt meine kleine bisher Beikost. Ab wann darf ich nun bewusst etwas abnehmen? Ich möchte ja keine Nulldiät machen, aber schon meine Kalorienezufuhr drosseln, weiss aber nicht wie sich das auf das Stillen, bzw. die Muttermilch auswirkt??? Wenn ich Morgens in den Spiegel schaue habe ich auch das Gefühl noch immer etwas Wasser eingelagert zu haben, kann das sein? Mein Gyn meinte ich würde Wasser haben solange ich Stille? Und noch eine weiter Frage : Bekommt jede Frau nach der Schwangerschaft Haarausfall? Und wenn ja, wann ungefähr? Ich habe bisher noch keinen, kann es sein das dies ausbleibt? Vielen Dank für die Antwort im vorraus titania73
o.T.
Mitglied inaktiv
ich hatte vieles während und nach der ssw ;), aber haarausfall zählte nicht dazu....meine haare waren die einzige konstante, die ich über die ganze zeit hinweg als "schön" bezeichnet hätte ;)))
Mitglied inaktiv
Hallo, eine Diät solltest Du tatsächlich erst nach Ende der Stillzeit machen, denn die Reduzierung der Kalorienmenge führt auch zu einem Rückgang der Milch. Ich habe auch immer nach Ende der Stillzeit abgenommen (auch beide Male 12 Kilo, mit Sport und FDH). Wegen des Haarausfalls: bei mir kam der nachgeburtliche Haarausfall beim ersten Kind nach etwa 7 Monaten, beim zweiten Kind nach sage und schreibe 12 Monaten (ich hatte schon gar nicht mehr damit gerechnet). Er dauerte jeweils so etwa zwei, drei Monate. Was aber gut hilft: Nimm, sobald es anfängt, mehrere Monate lang Zinkkapseln (aus der Drogerie) ein. Zink ist DAS Spurenelement für die Haare. Es hilft, dass wirklich nur soviele Haare ausfallen, wie in der SS aus hormonellen Gründen nicht ausgefallen sind. Und dass die Haare hinterher wieder so dicht werden wie vor der SS, was nicht selbstverständlich ist. Der erste Erfolg stellt sich erst nach ein paar Wochen ein, also konsequent täglich nehmen und nicht nachlassen, gell. LG Mimi
Mitglied inaktiv
Hallo titania, Diät während der Stillzeit solltest Du lassen! Aber was Du natürlich machen kannst ist: auf eine sehr ausgewogene Ernährung achten, und überflüssige "Leerkalorien" in Form von Süsses & Co. zu meiden. Damit hast Du einen RIESEN Baustein gelegt... eine Schwangerschaft dauert 40 Wochen und genauso lange braucht Dein Körper auch, um sich davon wieder zu regenerieren und "zurück zu bilden" - bei einem länger, bei einem weniger,... Falls Du es nicht schon tust, kannst Du mit leichtem Ausdauersport beginnen - aber bitte nicht übertreiben - denn auch das wirkt sich auf die Milch aus... Schwimmen z.B. unterstützt auch die Rückbildung des Wassers - weil es von außen noch zusätzlich "massiert" - was auch gleich ein strafferes Hautbild als Resultat bringt - natürlich (leider!) nicht von heute auf morgen,... es tut auch dem Rücken gut! Und noch "genauer" kannst Du dann gucken, wenn Du abgestillt hast! Was den Haarausfall betrifft: In der Schwangerschaft gehen einem deutlich weniger Haare aus, als sonst. Bis 100 Haare pro Tag sagt man ja sind normal (außerhalb der Schwangerschaft). Bei mir ist der Haarausfall damals auch erst so nach 6-7 Monaten eingetreten. Habe Biotin genommen. Ob es das war, was half,oder ob es einfach die Zeit war, weiß ich nicht. Jedenfalls hat sich das wieder auf ein Maß normalisiert, was ich vor der ersten Schwangerscahft an Haardichte auch hatte!!! Alles Gute Puw
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