Mitglied inaktiv
Hallo liebe Frau Klassen! Ich bin in der 14. SSW schwanger und habe mich für zwei Schwangerschaftssportkurse zum Schnuppern angemeldet. Beide gefallen mir gut und ich würde beide gerne weiter machen. Blöderweise sind die Kurse an zwei aufeinanderfolgenden Tagen, einmal „Schwangerschaftsgymnastik“ und einmal Marma-Yoga. Kann ich beide Kurse machen, solange es mir gut geht? In beiden Kursen wird ja ein bisschen Beckenboden gemacht. Wenn jetzt 2 Tage zwischen den Kursen wäre, hätte ich da keine Bedenken. Aber an aufeinander folgenden Tagen, da bin ich mir nicht sicher, ob das nicht viel sein könnte, ohne dass ich es merke. Falls es wichtig für die Beantwortung der Frage ist: Es ist meine zweite Schwangerschaft, Hatha-Yoga habe ich vorher gemacht, aber eher low level. :-) In meiner ersten Schwangerschaft hatte ich spätestens ab der 20. SSW täglich, teilweise über Stunden Übungswehen und in der 34. SSW einen geburtsreifen Befund, musste mich aber nicht übermäßig schonen, hab bis Mutterschutz im Labor gearbeitet und meine Tochter kam termingerecht an 39+1. Vielen Dank für Ihre Antwort!
MKlassen
Liebe blablublub! Bewegung ist unbedingt gut,solange es Mutter und Kind gut geht! Es ist eine Geburtsvorbereitung hinsichtlich der Fitness:-) Das es an zwei aufeinanderfolgenden Tagen ist,ist es kein Problem.Sie haben dazwischen genug Zeit zum Ausruhen.Leider kenne ich kein Marma-Joga;-))....sie sprechen aber von Schwangerschaftskursen....fragen sie ggf.die Kursleiterin,und schauen wie anstrengend das ist. Freundliche Grüße, Mareike Klassen
Mitglied inaktiv
Marma-Yoga ist Hatha-Yoga (Muskelkräftigung und Entspannung) für die Schwangerschaft angepasst. Die eine Kursleiterin ist Physiotherapeutin und sagt, erst ab der 16. SSW Yoga, weil dann erst das Baby richtig „sitzt“. Ich denke, das ist einfach veraltet. Meine Gyn sagt (bei der letzten Schwangerschaft) Yoga ist ok, aber bei den Drehungen aufpassen und alles in Bauchlage sowie Umkehrstellungen (Schulterstand und Kopfstand, wegen der Belastung des Kreislaufs) eben sein lassen. Zumal ich in der 1. Schwangerschaft und auch in dieser in den ersten Wochen ganz normales Yoga gemacht habe und besagte Übungen einfach ausgelassen habe. Im Schwangerschafts-Yoga sind eh nur geeignete Übungen dabei. Die zweite Kursleiterin sagt, sie kann dazu nix sagen, weil sie den anderen Kurs nicht kennt und sie kann nur für ihren Kurs sprechen. :-) Ich denke, beide halten sich bedeckt, falls doch was passiert, was ja unabhängig von den Sportkursen immer sein kann. Vielen Dank für Ihre Antwort! Dann mach ich erstmal beides. Zum Glück kann ich monatsweise aussteigen, wenn es doch zu viel wird.
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