Mitglied inaktiv
Also ich hatte vor 6 Wochen einen KS.Und nun wollte ich mal nachfragen wann ich die Rückbildungsgymnastik machen kann und ob ich sie machen muss? ich weiss nämlich nicht wie ich das hinbekommen soll da mein kleiner jede Stunde isst und ich dann nur eine hlabe stunde Zeit hätte wenns in meiner Nähe wäre.Abpumpen klappt bei mir gar nicht vor allem auch weil da viel zu wenig Milch rauskommt und ich es mit dem Pumpen nciht richtig hinbekomme. Also muss man Rückbildungsgymnastik machen? Wenn ja warum?
Liebe Lischen, vielleicht sollte erst einmal abgeklärt werden, warum Ihr KInd ständig schreit - um dann mit einem ruhigen Kind zur Gymnastik zu gehen. Auch Kaiserschnitt-Frauen müssen erst Ihren Beckenboden stärken, da er durch Hormone aufgelockert wurde! Begonnen wird also mit Beckenbodenübungen - erst später (wenn die Rektusdiastase geschlossen ist - meist nach 12 Wochen) mit Bauchmuskelübungen. Leichtes Ausdauertraining ist nach dem Beckenbodentraining okay! Schwimmen - auch sehr gut! Auch für Ihre Gelenke! Eine CD ist nicht das Gleiche, denn niemand kontrolliert, ob Sie die Übungen richtig machen! Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo, man muss keinen machen, es ist aber ratsam. Gerade, was den Beckenboden angeht. Auch wenn man per KS entbunden hat, hat der doch in der Schwangerschaft gelitten. Die meisten Kurse, die ich kenne, sind übrigens mit Kind. Ich selber war in einem mit Kinderbetreuung. In beiden Fällen ist das Stillen also kein Problem. Alles Gute! Silke
Mitglied inaktiv
Hallo, Einen extra Kurs musst du nicht machen, anzuraten ist es. Wenn su ihn innerhalb 4Monate nach Entbindung beginnst, zahlt die Kasse (jedenfalls ist das bei meiner so). Du kannst dir auch viele Übungen von deiner Hebamme zeigen lassen, falls es dir unmöglich sein sollte einen Kurs zu besuchen. Der Kurs hätte noch den VOrteil, dass du in Kontakt zu anderen Müttern kommst. Im Kurs bekommst du Übungsanregungen, die du sowieso zu hause weiter machen musst. Der Beckenboden braucht lange und regelmäßig Zuwendung, ansonsten droht Inkontinenz. Daher sind die Generationen, die vor uns Kinder geboren haben häufig davon betroffen, weil die Wichtigkeit des BB nicht erkannt oder nicht gesehen wurde. Ich hatte auch mich erst für Kurs ohne Kind angemeldet, aber er war abends genau zu der Zeit wo die Kleine plötzlich ins Bett wollte (wenn es dunkel wird, es wird halt immer früher dunkel). Sie geht nur mit Brust schlafen. Es war jedesmal eine richtige Tragödie, sowohl mein Mann, als auch das Kind waren nach der Stunde allein und rumtragen ein Wrack, und meine Entspannung dahin, weil gehäule von zwei... Ummelden war nicht unbedingt ein Problem, jedoch sind in aller Regel die Kurse sehr gefragt. Bei uns sind die Kurse mit Kind eine halbe Stunde länger, weil halt mit Kleinkind... Meine Maus hängt auch gern an meinem Busen, aber das ist weder im Rückbildungskurs, noch im Yogakurs das Problem. Liebe Grüße
Mitglied inaktiv
Also ich ann ihn auf jedenfall nicht mitnehmen da er nur am schreien ist und ich da überhaupt keine Ruhe hätte und nicht dazu käme Gymnastik zu machen.Zuhause nimmt mein Mann ihn ja ab und so hab ich dann die halbe stunde zeit für mich oder Haushlat zu machen. Ich habe ja bereits 2 Kinder auch per KS,bei keinen von denen hab ich Rückbildungsgymnastik gemacht.Nur höre ich jetzt soviel davon und mach mir so meine Gedanken.Mit der Blase hab ich nach den beiden überhaupt kein problem und bisher auch noch nicht. Reicht es wenn ich mir eine CD hole und es zuhause mache? Und wielange muss man das dann machen?
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