Murmel880
Liebe Frau Höfel, ich habe vor 7 Monaten per KS entbunden und bei mir ist immer noch eine kleine "Ritze" zwischen den geraden Bauchmuskeln, allerdings nur knapp ober -und unterhalb des Nabels. Im Rückbildungskurs habe ich hauptsächlich die schrägen Muskeln trainiert. Darf ich die geraden auch langsam anfangen zu trainieren oder kann sich dann die Rektusdiastase verschlimmern? Wann kann ich denn damit rechnen, dass sie zu geht? Vielen Dank. Liebe Grüße Murmel
Liebe Murmel, die Rektusdiastase ist unterhalb des Brustbeins. Wenn die großen Bauchmuskeln dort wieder geschlossen sind, dann dürfen auch die geraden Muskeln trainiert werden. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Von alleine geht sie nicht zu. Das geht eben nur durch Training der seitlichen Bauchmuskeln. Nun ist aber die Frage, wie groß war deine Rektusdiastase und was heißt bei dir "noch ein koleiner Spalt". Nicht jede Diastase geht wieder vollständig zurück. Je weiter sie offen war, desto schwieriger. So wie es bei dir klingt scheint das Ende erreicht zu sein sodass du die geraden wieder trainieren kannst. Falls die Diastase aber doch noch größer ist kannst du sie durchaus wieder vermehrt öffnen wenn du die geraden Bauchmuskeln trainierst. Am besten wäre es, wenn du nochmal einen Termin mt deiner Hebamme machst und sie tasten lässt. Sie kann dir mit Gewißheit sagen, ob du wieder trainieren kannst. LG tippi3
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