SG11
Hallo! Wann darf man denn wieder mit dem joggen beginnen? Die geburt meines sohnes ist nun 4 monate her und ich hätte wieder total lust darauf, habe aber bedenken ob dadurch die milch zurückgehen könnte? Für den beckenboden habe ich ein paar übungen zuhause gemacht.
Liebe SG11, wenn der Beckenboden auftrainiert und die Rektusdiastase geschlossen ist, können Sie mit Ausdauersport beginnen. Bitte etwas piano, da de Gelenke erst gekräftigt werden sollten. Danach dann langsam das alte Programm starten. Liebe Grüße Martina Höfel
Andrea6
Vom Joggen geht die Milch nicht weg - du brauchst einen gut sitzenden Sport-BH und dann los! Laß es langsam angehen; ev. bist Du die ganze Schwangerschaft nicht gejoggt...
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