mausimam22
Hallo Frau Höfel, vor zwei Jahren habe ich meinen Sohn zur Welt gebracht und seitdem plage ich mich mit einem riesigen Bauch ab. Vor der Ss hatte ich normales Gewicht(55kg/167cm) in der Ss habe ich gut 30kg zugenommen und hatte vier Wochen vor der Geburt einen Umfang von 139cm. Was ich sehr viel fand... Mein Gewicht schwankt mittlerweile zwischen 56-58. Dennoch ist mein Bauch extrem groß. Ich bin langsam verzweifelt. Können Sie mir sagen was da helfen könnte? Viele liebe Grüße
Liebe mausimam, ist die Rektusdiastase (Spalt zwischen den großen geraden Bauchmuskeln) geschlossen? Liebe Grüße Martina Höfel
mausimam22
Also wenn ich mich auf den Rücken lege und den Kopf hebe dann müsste ich das ja ertasten können, nur leider bin ich entweder unfähig diese zu erfühlen oder es ist noch auf weil da alles relativ weich ist.
mausimam22
Habe jetzt ne halbe Stunde geschaut. Ist über und unter dem Bauchnabel circa 1.5 Finger breit und circa 10 cm lang
Liebe mausimam, die Rektusdiastase hält sich demnach in Grenzen. Die Haut Ihres Bauches war sehr gedehnt. Es kann sein, dass das Bindegewebe jetzt sehr nachgibt. Mit Massagen und gezielten Übungen kann eine Besserung erreicht werden. Eine komplette Rückbildung ist manchmal nicht möglich. Liebe Grüße Martina Höfel
mausimam22
Vielen Dank für die Antwort. Haben Sie auch Übungen außer den BM-Übungen?
Liebe mausimam, erst der Beckenboden, dann die Bauchmuskeln. Das ist der Weg, denn die Fettschürze bzw. das nachgiebige Bindegewebe können Sie nicht mit Übungen straffen. Wenn beides trainiert ist, dann geht es an die Körperhaltung (gerade, aufrecht, korrektes Heben und Tragen und Ausdauersport). Das widerum läßt sich aber nicht via Internet vermitteln. Liebe Grüße Martina Höfel
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