Sternsspange
Sehr geehrte Frau Hoehl, Mein 9 Wochen altes Baby schläft seit der 3. Lebenswoche tagsüber nur mit direktem Körperkontakt auf mir(dann 2–3 Stunden am Stück). Ein Ablegen funktioniert nicht; er wacht nach 10–15 Minuten auf, übermüdet und findet danach noch schlechter in den Schlaf, was mir jedes Mal ein schlechtes Gewissen bereitet, sodass ich meistens auf das Ablegen gänzlich verzichte. In der Babytrage schläft er leider auch nicht gerne. Dadurch habe ich tagsüber keinerlei Bewegungsfreiheit, und Haushalt, Kochen sowie meine eigenen Bedürfnisse bleiben komplett liegen. Nachts praktizieren wir Co-Sleeping im Elternbett (er eng an mich gekuschelt, ich in C-Position mit Arm auf seinem Bauch). Hier wacht er alle 1,5 bis maximal 2 Stunden auf; das Beistellbett wird komplett verweigert. Ich schlafe aus Angst, ihm im Schlaf zu schaden, kaum noch und kontrolliere ständig meine Lage, zudem tut mir nach einer Weile Arm und Oberschenkel durch die ständige Seitenlage weh. Auf meine andere Seite kann ich ihn nicht legen, da dort mein Mann schläft und ein absoluter Wildschläfer ist. Zudem hat der kleine von 4 bis 6 Uhr morgens eine aktive Wachphase. Ich bin physisch und psychisch komplett am Limit. Welche sanften Methoden gibt es, um das Ablegen schrittweise zu üben und wie gewöhne ich ihn an das Schlafen im Beistellbett?
Hallo Sternspange, die ersten drei Lebensmonate sind Ankommzeit für Ihr Kind und auch für Sie. In dieser Zeit benötigen Kinder noch viel Körperkontakt. Das bedeutet aber nicht, dass Sie selbst komplett auf Entspannung verzichten müssen. Um aus der aktuell belastenden Situation herauszukommen können Sie Folgendes versuchen: Beginnen Sie zunächst am Tage damit, Ihr Kind nach dem Einschlafen abzulegen. Wenn Sie Ihr Kind im Arm zur Ruhe gebracht haben, die Atmung wird ruhig und gleichmäßig und die Muskulatur erschlafft, dann warten Sie ca 3 Minuten und legen das Kind beginnend mit seinem Po über seine Seite in seine Schlafposition (so wie Sie sich selbst ablegen). Bauen Sie ihm ggf. mit einer fest eingerollten Handtuchrolle oder einer Lagerungshilfe ein kleines Netzchen, dass die Schulter nicht zurückfallen können. Der Kopf sollte auf jeden Fall frei sein. Halten Sie Ihre Hände nach dem Ablegen noch ein paar Sekundem auf dem kindlichen Körper, wiegen Sie es ggf ganz sanft auf der Unterlage, dass es im Bettchen ankommt. Bleiben Sie in der Nähe des Kindes und machen ruhige Hausarbeiten. Nach ca 20 Minuten erfolgt ein Schlafphasenwechsel. Dann gehen Sie zum Kind, legen Ihre Hände wieder auf und wiegen es sanft in eine weitere Schlafphase. Üben Sie dieses zunächst am Tage, wenn das gut klappt, können Sie es auch am Abend oder in der Nacht so durchführen. Sie können Tagschlafphasen, wenn Sie das Kind unter Beobachtung haben, auch mal in Seitenlage oder Bauchlage durchführen (letzteres wäre in der Nacht in diesem Alter noch nicht empfehlenswert). Sollte sich das Beistellbettchen nicht in Ihrer Tagesumgebung befinden, könnten Sie überlegen ob Sie hierfür ein Tagbettchen oder Laufgitter verwenden. Liebe Grüße, Mechthild Hoehl
