Rückenschmerzen

Liebe Tuxuin , ja, Babytragen ist eine körperlich sehr anstrengende Arbeit!!! Sie könnten folgendes probieren: - immer dann, wenn Sie sich bücken müssen, stellen Sie sich leicht hüftbreit beingespreizt hin und gehen dabei sanft in die Knie und versuchen dabei den Rücken möglichst gerade zu halten. - immer wenn Aufgaben im Sitzen zu verrichten gehen, dieses auch tun - wenn Sie lange stehen müssen, dann hilft es, einen Fuß auf einen Fusstritt zu stellen; ggf. einen Stehstuhl zu benutzen - machen Sie Beckenbodenübungen oder besuchen Sie einen Pilates Kurs, Bauch- Beine- Po...., um wieder Kräftigung in die Muskulatur zu bekommen - spannen Sie den Beckenboden immer an, wenn Sie Ihr Kind hochheben - organisieren Sie sich eine gute Babytragen z.B . Manduca und entlasten Sie sich so - stellen Sie, wenn Ihr Kind sich noch nicht aufrichtet, Bett oder Boden des Laufstalls auf die höchste Stufe - lassen Sie sich von einem Osteopathen durchchequen und sich behandeln- denn Schwangerschaft und Geburt hinterlassen bei allen Frauen ihre Spuren.... - unterpolstern Sie in Bauchlage bei sich die Beckenknochen, entlastet ungemein - schlafen Sie evt. im Stillkissen oder in Seitenlage mit einem Seitenschläferkissen- hier kann der Rücken gut entlastet werden - Wärme auf die empfindlichen Stellen- Arnicaöl, warme Badewanne, Kirschkernkissen, Wärmflasche; ggf. sogar einen wärmenden Lendenwickel aus Wolle Bis bald und viele Grüße von Katrin