Thema:
ich verstehe es einfach nicht
hallo ihr 
ich hoffe,ich nerve nicht.ich habe schon mal geschrieben und es hat sich nichts geändert.
ich möchte bei einer größe von 1,60 wieder auf mein altes gewicht von 50 kg kommen.es klappt aber einfach nicht.ich wiege nach wie vor 59 kg...
was mache ich falsch?
ich treibe sport-heimtrainer und laufe viel mit dem hund.
ich benutze den blue belt.
ich versuche abends auf kohlenhydrate zu verzichten.oft mals esse ich abend nur tomaten.
ich benutze pulver von abtei, drei mal täglich,das soll angeblich sättigen.
ich muss aber gestehen,das ich manchmal ein stück schoki esse-ich würde mein vaterland für schoki verraten.
aber soll es wirklich daran liegen?was meint ihr,was ist hier faul?????
ich danke euch für antworten.
lg
Mitglied inaktiv - 28.01.2011, 10:56
Antwort auf diesen Beitrag
Hallo Schneckel,
da Du ja recht viel Ausdauersport betreibst: Nimmst Du denn genügend Proteine zu Dir? Wenn nein, so ernährt sich Dein Körper während des Ausdauersports von Deinen Muskeln. Durch weniger werdende Muskelmasse sinkt Dein Grundumsatz, was wiederum zur Folge hat, dass Du weniger essen kannst ohne zu zu nehmen, etc.
Also achte auf Deine Proteinzufuhr - reines Kalorienzählen kann nicht zum Erfolg führen.
Grüße
millefleurs
Mitglied inaktiv - 28.01.2011, 11:21
Antwort auf diesen Beitrag
Sorry aber das mit dem Muskelabbau beim Joggen ist Quatsch. Beim Joggen geht aus vorrangig an die KH-Reserven.Aber es stimmt schon auf die Eiweißzufuhr sollte man kombiniert mit Sport achten.
Bei Normalgewicht ist es echt schwer abzunehmen bzw Gewicht zu halten.
Ich kann dir David Kirsch epfehlen und kann dir versprechen dass du abnehmen wirst. Selbst ich hab in der ersten Woche fast 4 Kilo verloren.( bin 1,73m und wiege 59kg). Leider geht einem das Essen nach einem Jahr auf den Senkel, aber es funktioniert wirklich. Eiweißshake,Mandeln,viel Gemüse und mageres Fleisch. KH sind tabu. In Phase 2 und 3 kommen vereinzelt wieder KH dazu. Der Sport täglich ist sehr hart (1 Std Ausdauersport sowie 3/4 Stunde DVD) und das ohne KH.
von
_yakari_
am 28.01.2011, 12:42
da sie ihr Vaterland für Schoki verraten dürfte (O-Ton) ( was mir sympathisch ist ), und KH laut Deiner Beschreibung weitgehend verboten sind.
OmG...wenn ich keine KH essen dürfte, wäre ich der unausstehlichste Mensch auf der Welt, das wäre keine Lebensqualität für mich... 
aber 
für die, die das durchziehen und trotzdem gut drauf sind ;o)
von
junikäfer1977
am 28.01.2011, 13:50
Antwort auf diesen Beitrag
Genauso geht es mir auch.
Ich gehe 3x die Woche ins Fitnesstudio. Gehe da an die Geräte und 15 Minuten auf den Crosstrainer und am Schluss nochmal 40 Minuten auf das Laufband. Ernähre mich eher Kalorienarm würde ich sagen also viel Salat, viel Huhn etc. Aber ich komme von meinen 68 kg nicht runter. Hätte gerne wieder 62 kg. Aber es tut sich nichts. Zusätzlich nehme ich noch L-Carnitin Kapseln sollen ja bei der Fettverbrennung helfen.
Welches Abteipulver nimmst Du denn?
Lg Verona
von
Verona
am 28.01.2011, 11:26
Antwort auf diesen Beitrag
Hallo,
nur mit einer gesunden Lebensweise schaffen es viele Frauen nicht, abzunehmen, das reicht einfach oft nicht. Bei mir ist das auch so. Ich nehme nur und ausschließlich mit Diäten ab. Ich habe die ersten 5 Kg mit Almased plus Crosstrainer verloren, die nächsten 5 Kg mit FDH plus Crosstrainer, danach hatte ich das Wunschgewicht erreicht.
Die Rechnung ist altbekannt: Man nimmt nur ab, wenn man weniger Kalorien aufnimmt als man verbraucht. Daran ändert weder ein Sättigungspulver etwas noch der überflüssige Blue Belt. Wenn Du nicht abnimmst heißt das schlicht und knallhart, dass Du noch zuviele Kalorien aufnimmst. Es gibt leider nicht wirklich etwas, das man kaufen kann und das das Abnehmen leicht machen würde - mit dieser Illusion wird bloß ein Riesengeschäft gemacht.
Mache also täglich etwas Sport (15 bis 20 Minuten) UND iss wenig. Damit schaffst Du 1 bis 1,5 Kg pro Woche. Ein Stück Schokolade am Tag ist trotzdem drin, die habe ich mir auch gegönnt, aber natürlich in sehr kleiner Menge.
Grüßle,
A.
von
Astrid
am 28.01.2011, 11:50
***Wenn Du nicht abnimmst heißt das schlicht und knallhart, dass Du noch zuviele Kalorien aufnimmst***
***UND iss wenig.***
Man soll wenigstens seinen Grundumsatz essen und wenn man Sport treibt noch mehr. Ich würde eher behaupten, leg mal so nen richtigen Fresstag ein, achte mal auf gar nix und mach dann wie gewohnt weiter.
Wenn du zu wenig isst, nimmst du zwar anfangs ab, aber der Jojoeffekt lässt nicht lange auf sich warten. Abnehmen kann nur, wer isst.
von
mama von Joshua
am 28.01.2011, 14:36
aber ich ess doch schon wenige kalorien und mache jeden tag sport 
Mitglied inaktiv - 28.01.2011, 15:57
Antwort auf diesen Beitrag
zuwenig essen ist auch nichts, denn der Körper braucht ja seine Nährstoffe auch während einer Diät , ich denke das du weit unter deinem Grundumsatz bist und deswegen nicht abnehmen kannst, wovon auch, wenn der Körper wenig Nahrung bekommt , denn er speichert ja das bissel Nahrung was er bekommt ....
von
graenna
am 28.01.2011, 16:04
Antwort auf diesen Beitrag
Hallo,
natürlich kann man sein Gewicht nach einer kalorienreduzierten Diät halten! Ich halte mein Zielgewicht seit 5 Jahren. Ich habe damals 12 Kg abgenommen, wie Astrid mit FDH und Sport. Die Rechnung, dass man nur abnimmt, wenn man weniger Kalorien aufnimmt als man verbraucht, hat auch mein Arzt mir damals erklärt. Und auch der gesunde Menschenverstand sagt einem ja, dass sie stimmt. Der Jojo droht natürlich hinterher schon, das stimmt. Den vermeidet man aber, wenn man weiterhin bewusst isst. Nach meiner Beobachtung im Freundeskreis erwischt der Jojo viele Frauen eher deshalb, weil sie nach der Diät wieder zu essen anfangen wie vorher - das geht natürlich nicht, denn dadurch sind sie ja erst zu schwer geworden. Ich jedenfalls hab' ihn vermieden.
Es mag sein, dass manche auch abnehmen, wenn sie die Kalorienmenge für ihren normalen Grundumsatz aufnehmen und zusätzlich Sport machen. Bei mir hat das nie gereicht. Ich glaube, viele Frauen können allein damit nicht abnehmen, sondern müssen deutlich weniger essen. Weniger zu essen heißt dabei nicht, dass man die wichtigen Nährstoffe und Vitamine nicht mehr bekäme. Da kommt es denn doch sehr darauf an, WAS man isst, und das kann man ja selbst steuern.
Deshalb: Ich denke, jeder Mensch und jeder Stoffwechsel ist anders. Es gibt Menschen, die können endlos futtern und bleiben dürr (mein Vater zum Beispiel). Und es gibt welche, die von einer Durchschnittsmenge an Nahrung zunehmen, obwohl andere bei gleicher Kalorienzufuhr ihr Gewicht konstant halten. Patentrezepte oder Behauptungen, eine Methode sei "falsch" sind daher nicht hilfreich und nicht angebracht. Sprich einfach lieber von DIR, Du kennst ja Deinen Körper. Du kannst sagen: Bei MIR reicht es, den Grundumsatz zu halten und Sport zu machen. Sprich aber nicht für ANDERE, hu?
von
Bela66
am 29.01.2011, 15:10
***. Patentrezepte oder Behauptungen, eine Methode sei "falsch" sind daher nicht hilfreich und nicht angebracht***
Ok, ich korrigiere mich: vielleicht nicht falsch, aber auf Dauer ungesund.
Und genau DAS wird dir jeder Arzt und Ernährungswissenschaftler bestätigen.
von
mama von Joshua
am 29.01.2011, 20:18
Es ist heute wissenschaftlich bewiesen, dass viel essen schädlich ist und wenig essen gesund. Es wurde sogar festgestellt, dass eine geringe Kalorienzufuhr das Risiko an Krebs zu erkranken, stark einschränkt. Da der Stoffwechsel langsamer läuft, soll dies bestimmten Krebsarten, keine Chance zum Wachsen geben. Außerdem hat der langsamere Stoffwechsel einen weiteren positiven Effekt- man sieht jünger aus.
Man ist heutzutage soweit, zu sagen, wenig esses ist gesund!!
Ungesund ist es, danach wieder wie ein Scheunendrescher reinzuhaun ;)
von
_yakari_
am 30.01.2011, 11:16
Hast du für deine These seriöse Quellen, die das belegen ?
Ich weiss nur von einer Studie an Mäusen
***Mäuse, die eine Diät mit 50 Prozent weniger Kalorienbei gleich hohem Protein-, Vitamin- und Mineralstoffgehalt erhielten, lebten bis zu einem Drittel länger als die normal ernährten Mäuse.Auch die Entstehung von Krebserkrankungen war bei den leicht unterernährten Mäusen signifikant seltener. Beim Menschen gibt es bisher keine Studien***
An Menschen wurde da keine Studie durchgeführt. Oder hab ich da was übersehen ?
Ausserdem hab ich nicht geschrieben, daß man "fressen" soll, sondern daß man seinen Grundumsatz zu sich nehmen soll. Passiert ganz einfach, in dem man gesunde Mahlzeiten zu sich nimmt. Wenn man alles mögliche in großen Mengen in sich reinstopft, bedarf es keiner wissenschaftlichen Untersuchungen, um zu behaupten daß das nicht gesund sei.
Aber wer meint, im Diätwahn hungern zu müssen, den halte ich sicherlich nicht davon ab.
von
mama von Joshua
am 30.01.2011, 19:54
