Forum Diätclub
ich starte in meine zweite SS mit einem Kampfgewicht von 88 kg bei 168cm der arzt hat jetzt gesagt ich soll die SS nutzen um abzunehmen... wie soll das denn gehen?? ich ess eh schon weniger weil einfach grad net so viel reinpasst und ernähr mich auch gesünder aber hab trotzdem in 2 wochen nur 100 gr abgenommen.... die eiweißshakes sind doch in der SS bestimmt nix oder?? würde halt eine mahlzeit ersetzen?? oder was kann ich sonst noch tun?? grüßle
Mitglied inaktiv - 19.01.2011, 14:33
Das ist aber ein merkwürdiger Arzt....Klar solltest du nicht noch allzuviel zunehmen, aber abnehmen??? Wenn du aufs Essen achtest, sodass du dich gesund und nährstoffreich mit wenig Fett und Zucker ernährst, machst du es richtig - und trotzdem wirst du zunehmen über kurz oder lang. Ich würde an deiner Stelle auf keinen Fall eine mahlzeit mit irgend so einem Zeug ersetzen, dass ist nichtschwanger schon ungesund, aber schwanger geht das gar nicht, finde ich. Ich wünsche dir eine schöne Schwangerschaft mit wenigen Pfunden, aber verrückt machen brauchst du dich auch nicht. liebe Grüße A.
von Aprilbaby am 19.01.2011, 14:43
Er hat das sicher so gemeint, weil du deine Ernährung auf gesund umstellen sollst, gerade weil du schwanger bist. Iss morgens Vollkornbrot mit magerem Belag, mittags einen schönen großen Salat mit magerem Puten-,Hähnchenfleisch oder Fisch und abends gedünstetes Gemüse und ebenfalls mageres Eiweiß. Süßigkeiten möglichst weglassen und viel Wasser trinken. Außerdem ist es in der SS sehr gut sich viel zu Bewegen. Das alles ist nicht nur günstig für die Abnahme sondern auch gut für dein Baby. Dann klappt das schon. Was willst du denn mit Eiweißshakes wenn du keinen Sport machst? Ne lass das mal.
von _yakari_ am 19.01.2011, 17:11
Gesund ernähren JAAAA!
Abnehmen in der Schwangerschaft finde ich fahrlässig.
Alles, was Du und Dein Kind brauchen solltest Du auch essen. Nach der Entbindung brauchst Du die Kraft sicherlich.
Ich habe in der Schwangerschaft auf mein Hungergefühl gehört, fettarm und ausgewogen gegessen, jeden Tag ein kleines bisschen genascht und viel Sport gemacht(Konditionstraining für die Geburt... 
) Alles, was weder Gelenke noch Sehnen zu doll belastet war erlaubt(in Absprache mit dem Gyn natürlich!) Viel Crosstrainer, Fahrrad, leichtes Hanteltraining für Arme und Beine.
Eiweißshakes sind Geldschneiderei, Quark mit Obst tut es genau so!
LG
schnuck
von schnuck82 am 19.01.2011, 20:03
Nicht abnehmen - sondern dich einfach nur gesund und ausgewogen ernaehren. Ich habe in der Schwangerschaft (angefangen bei 94kg bei 1.70) knapp 6kg zugenommen. In den ersten 3 Monaten hatte ich vor allem Lust auf Huettenkaese, Obst, Linsen und Gemuese, Suesses ging die ganze Schwangerschaft nicht ;-) Nach der Geburt war ich dann nochmal 4kg leichter als am Anfang der Schwangerschaft. LG Connie
von streepie am 20.01.2011, 11:42
Hallo, die Schwangerschaft ist ganz sicher keine gute Zeit, um abzunehmen. Man kann allenfalls zusehen, dass man nicht allzu sehr zunimmt, das ist schon viel, wenn man das schafft. Ich würde nicht soviel darum geben, was der Arzt erzählt. Männer erzählen viel über Frauen und was sie sollten oder nicht sollten, wenn der Tag lang ist. Das gilt besonders für männliche Ärzte, die selbst ja noch nie schwanger waren... Trotzdem: Verzichte halt wirklich auf die üblichen Schwangerschaftssünden, also den übermäßigen Genuss von zuvielen toten Kohlehydraten (Kuchen, Teilchen, Süßes, Nudeln). Das ist das Beste, was Du tun kannst, um nur wenig zuzunehmen. LG
von Hexhex am 20.01.2011, 11:47
