*auch meine Memoaren genannt *gg* .sind auch ein paar tipps bei .....
Hallo
Hier findet Ihr die Infos :
WW wie geht das, wieviel Punkte darf Ich ....das WW Prinzip...
http://www.rund-ums-baby.de/diaetclub/mebboard.php3?step=0&range=20&action=showMessage&message_id=8483&forum=163
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tipps und alternativen zum Durchhalten gegen heißhunger
http://www.rund-ums-baby.de/diaetclub/mebboard.php3?step=0&range=20&action=showMessage&message_id=14007&forum=163
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tagespläne (wie ein Tag aussehen kann)
http://www.rund-ums-baby.de/diaetclub/mebboard.php3?step=0&range=20&action=showMessage&message_id=13510&forum=163
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Tipps für den alltag (standartregeln für den "leichten Alltag")
http://www.rund-ums-baby.de/diaetclub/mebboard.php3?step=13&range=20&action=showMessage&message_id=9380&forum=163
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Abnehmen und Gewicht halten (fitformeln genau erklärt) ..
http://www.rund-ums-baby.de/diaetclub/mebboard.php3?step=14&range=20&action=showMessage&message_id=8484&forum=163
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LG Ina
Mitglied inaktiv - 21.06.2004, 14:22
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Danke Springmaus, ich hab immer in der Suche unter Points gesucht und nix gefunden.
Das ist sehr interessant. So jetzt geh ich mich durchwühlen.
Vielen, vielen Dank.
LG von Anke
Mitglied inaktiv - 21.06.2004, 14:39
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in dem einen Link (Tagespläne) steht dass Schnittkäse mit 17% Fett iT. 2 Points pro Scheibe hat.
hier in meinem Plan steht Schnittkäse, fettreduziert 30% iT. 2 Points...und 17% sind doch nur etwas mehr als die Hälfte...ich habe da immer nur einen Punkt angerechnet..is das falsch? Soll ich lieber 2 anrechnen?
Sagt mir das mal
danke und lg
Käferchen
Mitglied inaktiv - 21.06.2004, 15:31
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Info zum Käse und deren Berechnung :
Käse Fett angaben i.Tr. bedeutet In der Trockenmasse ..
allerdings muss man die trockenmasse mal nehmen ..
erst dann hat man den tatsächlichen Fettgehalt.
Anders ist es wenn 20 % Fett absolut auf der Packung steht ..
dann haben 100 gram Käse i.D. auch nur 20 g Fett...
Absoluter Fettgehalt
Grob gesagt beträgt der absolute Fettanteil im Allgemeinen etwa die Hälfte des Fettgehaltes in der Trockenmasse (Fett i.Tr.).
Etwas genauer ist die Kalkulation nach den folgenden Formeln:
Frischkäse: absoluter Fettgehalt = Fett i.Tr. multipliziert mit 0,3
Weichkäse: absoluter Fettgehalt = Fett i.Tr. multipliziert mit 0,5
Schnittkäse: absoluter Fettgehalt = Fett i.Tr. multipliziert mit 0,6
Hartkäse: absoluter Fettgehalt = Fett i.Tr. multipliziert mit 0,7
Beispiel :
Ein Camembert mit 60 % Fett i.Tr. enthält 60 x 0,5 = 30 g Fett absolut in 100 g Käse.
Ein Hartkäse mit 45 % Fett i.Tr. enthält 45 x 0,7 = 32 Gramm Fett absolut in 100 g Käse.
Beispiele :
Aldi Nord = Jogging Schnittkäse 17 % aromatisch & leicht 1 Scheibe = 1 P.
Camenbert 10% haben 20g 0,5 P
Gauda Du darfst 30 i. Tr. 20g haben 1,5 P und 2 scheiben haben 2,5 P
Loo Light Käse 15% 1 Scheibe 2 P und 2 scheiben haben 3,5 P
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Was Ich damit sagen will nicht jeder 17% Käse hat 17g Fett .. der unterschied besteht in den worten
17% Fett absolut und
17% i.Tr.
dann kommt es noch darauf an wieviel Kalorien diese haben und ob sie aufgerundet wurden.. (1 scheibe = 1,29 P aufgerundet auf 1,5 P dafür haben dann 2 scheiben 2,58 P also 2,5 P)
zusätzlich ist das gewicht noch maßgebend...
Deswegeb sieh zu das du Dir entweder die Punkte für eine Scheibe deines Käses selber ausrechnest oder Du die genauen Punkte speziell für deine Käsesorte zur hand hast.. die Basisliste ist nur für den notfall wenn man absolut keine nährwertangaben hat..
LG Ina
Mitglied inaktiv - 21.06.2004, 16:45
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Der Käse heißt Westlite und istvon Westland Holland. Steht nur 17% Fett drauf...nichts mit iT.
pro 100gr sinds 277kcal
Fett 17gr
kann das sein dass da eine Scheibe 0,6 points hat?
Irgendwie ist die Rechnerei auch nicht das wahre...muss mir wohl doch den Einkaufsführer kaufn ...
lg Käferchen
Mitglied inaktiv - 21.06.2004, 17:07
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Dein Käse hat pro 100g 6,5 P
Eine Scheibe hat im Durchschnitt 20g - 25 g
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in Deinem Fall bei 20g scheiben gewicht
1 Scheibe 1,5P
2 scheiben dann 2,5 P
3 Scheiben 4 P
4 Scheiben 5 P
5 Scheiben 6,5 P
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bei 25g Scheibengewicht
1 Scheibe 1,5 P
2 Scheiben 3,5 P
3 Scheiben 5 P
4 Scheiben 6,5 P
Die Formel zum errechnen der Punkte
(kcal : 60) + (Fett : 9) =
(277 : 60 = 4,61)
+
(17 : 9 = 1,88)
also 4,61 + 1,88 = 6,49 P (6,5P)
LG Ina
Mitglied inaktiv - 21.06.2004, 17:40
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Mitglied inaktiv - 21.06.2004, 18:58
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Hallo,
esse nämlich auch viiiiel lieber Käse, aber seitdem ich diäte gibt es nur noch Kräuterfrischkäse mit wenig Fett.
LG Anja :-).
Mitglied inaktiv - 21.06.2004, 19:27
