Qendresasel
Hallo ixh hab jetzt vor 1 monat entbunden normal und möchte wieder anfangen spirt zumachen leixhte workout die 10 minuten gehen wochenfluss habe ich nich ein bisschen i h hatte ein darmsxhnitt 2 grades
Liebe Qendresasel, du solltest es definitiv langsam angehen lassen. Auch wenn du dich gut fühlst. Der Körper hat eine eigene Rückbildungs Zeit von circa sechs Wochen. Der Beckenboden und auch die Gebärmutter benötigen diese Zeit. Nach sechs Wochen hast du eine Nachsorgetermin bei deinem Frauenarzt. Dort kannst du alles besprechen. Als erstes würde ich dir raten an einem Rückbildungs Kurs teilzunehmen, den dir übrigens auch deine Krankenkasse bezahlt. Beginne auf jeden Fall langsam und achte darauf, ob du einen Druck im Scheibenbereich anschließend verspürst oder nicht. Dies zeigt dir was für deinen Körper in diesem Moment möglich ist. Liebe Grüße Steffi Rex
Diese Frage wurde zweimal gestellt. Ich habe diese in der ersten Frage beantwortet.
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