Jinora
Einen schönen guten Tag! Vor 12 Wochen habe ich spontan entbunden. 7 Wochen nach der Geburt war ich zur Nachsorge bei meiner Frauenärztin. Alles in Ordnung. Ich fragte dort ob der Spalt zwischen den Bauchmuskeln schon geschlossen ist. Sie sagte das würde noch dauern und dass ich dafür sehr viel Sport machen muss. Dann fragte ich welche Tabus es beim Sport denn nun noch gibt. Sie sagte ich könne Alles wieder machen. Seitdem mache ich alle zwei Tage, zuhause ein kurzes Pilates Workout speziell für die Rückbildung. An den Pausetagen habe ich aber immer mal wieder einen kurzen, stechenden Schmerz im Bauch um den Bauchnabel herum. Ist das normal oder darf ich eben doch noch nicht Alles wieder machen was Sport angeht? Bin ziemlich unsicher im Moment und hoffe dass Sie mir weiterhelfen können. Ganz, ganz liebe Grüße!
Liebe Jinora, eigentlich solltest du kein Ziehen verspüren. Mach doch erst einmal einen Rückbildungskurs indem du die passenden Übungen für dich gezeigt bekommst. Gerade Bauchmuskelatur solltest du auf keinen Fall machen! Sollte deine Hebamme nochmal vorbei kommen, kann sie dir auch Übungen zeigen. Mach langsam, dein Körper braucht etwas Zeit! Liebe Grüße Steffi Rex
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